今天（1月8日）

我們進入了數九寒天的“三九”

冷空氣也趕來湊熱鬧

中央氣象臺預計

新一股冷空氣

也將從今天開始

自北向南影響我國

帶來大風、降溫和雨雪天氣

一九二九寒冷初顯

三九四九冷到極致

每年冬至來臨，就開啟了數九寒天的序幕。從冬至這天開始，以每九天為一個時段往後數，第一個九天就稱為“一九”，第二個九天稱為“二九”，第三個九天稱為“三九”，以此類推，一直數到第九個九天，也就是九九八十一天之後，再加九天就到了春分節氣。

數九期間湖北氣溫走勢

人們常說“數九寒天，最冷是三九”，從湖北數九期間常年平均氣溫走勢來看，一九二九雖然寒冷“不出手”，但氣溫還在繼續呈下降趨勢，

最冷的時段一般都出現在“三九四九冰上走”的時期。

進五九以後，隨著地面吸收的太陽熱量逐漸多起來，氣溫開始明顯回升，一般到了六九也進入立春節氣，氣溫上升更加明顯，到了“九九耕牛遍地走”之時，湖北省平均氣溫已接近10℃，預示氣候上的春天就要來了。

注：每年最寒冷的時段都不盡相同，如2020-2021年冬季，湖北省最冷的時期就出現在二九。

湖北西北部等地將有

小雪或雨夾雪天氣

今天，湖北省部分地區有短時小雨飄落，高海拔地區有雨夾雪或小雪，最高氣溫大部地區6～9℃。週日，湖北省將轉為多雲天氣，最高氣溫將升至10～13℃，大家可抓緊時間洗衣晾曬。不過明天早晨部分地區會有霧出現，出行需注意交通安全。

明天夜間到後天，全省又將迎來小雨，其中西部高海拔地區有雨夾雪或小雪

，好在雨水短暫，很快將轉為多雲。

預計三九期間，湖北省弱冷空氣活動頻繁，晴雨變化快，霧或霾天氣較多，氣溫持續低迷。

8日白天

：鄂西北、鄂西南小雨轉陰天，高海拔地區有雨夾雪或小雪；其他地區陰天，部分地區有短時小雨。

8日晚上

：全省陰天轉多雲。

風：偏北風2到3級

最高氣溫：大部地區6～9℃

最低氣溫：北部-1～2℃；南部2～5℃

日平均氣溫：大部地區3～6℃

9日天氣

：鄂西北、鄂西南多雲，夜間轉小雨；其他地區多雲。早晨省內部分地區有霧。

風：偏東風2到3級

最高氣溫：大部地區10～13℃

最低氣溫：大部地區1～4℃

10日天氣

：全省小雨轉多雲，其中西部高海拔地區有雨夾雪或小雪。

風：偏北風2到3級

最高氣溫：鄂西北10～13℃；其他地區7～10℃

最低氣溫：北部-2～1℃；南部1～3℃

冬補講究補這三樣

我國民間有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。為迎接即將到來的三九天，相信不少小夥伴已經置辦好雞、鴨、羊肉等食材，準備大快朵頤。其實冬補除了補肉，最重要的還有補以下三種。

1

補充膳食纖維。

冬天寒冷運動少，補過多肉類食物會影響胃腸消化功能，增加體重。此時，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。

2

補充鈣。

寒冷天氣裡戶外活動減少，難以透過曬太陽補充鈣，這時可以多吃一些海魚、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫生的指導下補充一些維生素D補充劑。

3

補充維生素A、C。

維生素A、C可以增強人體抵抗力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。

三九天裡，除了在飲食上要多加註意，也要適當地做一些鍛鍊，幫助身體的血液迴圈，提高禦寒能力。寒冷蕭瑟的天氣，也容易出現心情沉悶，適當的體育鍛煉有助放鬆身心，保持心情愉悅。

“三九”是一年當中

最冷的一段時間

注意增添衣物，防寒保暖！

（來源：長江雲）