心理平衡是健康長壽的基石，對現代人來說，誰能保持心理平衡誰就可以健康、長壽。而“養心”是調節心理平衡的重要方法。

經常聽說有人遭受打擊整天悶悶不樂最後英年早逝，也有大大咧咧樂天開朗的老人長命百歲的，更有一些絕症病人樂觀勇敢，積極接受治療最後擺脫病魔的例子數不勝數。

有這樣一位老奶奶，身體一直很硬朗。老人已經70多了，卻容光煥發，身體健康。老人退休以後回到農村的老家，沒事就上街遛遛彎，逗逗鳥，家裡還養了許多花草，閒暇的時間都用在拾掇花草上，偶爾還會打打太極拳。但是突逢鉅變，老人親自帶大的外孫女遭車禍身亡，老人得知這個情況之後，因悲傷過度而病倒。並且，從那次遭遇變故後，老人的精神狀態和身體狀況都變差了，臥床不起近1個月，家裡人看到老人日漸憔悴，內心都非常著急。

其實，透過老人的遭遇我們不難看出，一個人的心境對身體健康有多麼大的影響。

中醫學認為，五志七情均能治病，而且很多醫學案例都證明了這個說法。

諸葛亮三氣周瑜，導致周瑜舊疾復發而亡；范進中舉，喜極而瘋，無一不說明七情太過危害人體健康。

曾經有科學家做過“老鼠憤怒”實驗，研究人員對關在籠子裡的大白鼠進行電擊，每天電擊2次，每次電擊10分鐘，很快就發現老鼠的冠狀動脈主幹內徑顯著縮小，每分鐘透過冠狀動脈的血液顯著下降，說明憤怒的情緒會促進冠狀動脈病變的發生。

此外，如果一個人常常處在過度緊張、焦慮等不良情緒下，神智和五臟都易受到傷害，即中醫上所說的

“悲哀傷肺，思慮傷脾，大怒傷肝，驚恐傷腎，過喜傷心”

等。經常出現不良情緒，容易五臟不和，耗損精氣，因此，女性在日常生活中不可忘了養心。稍微有些養生常識的女性朋友都知道

“下士養身，中士養氣，上士養心”

的道理。

心理調節對於強身延壽的重要性不言而喻，

“恬虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

這句話的意思就是說，生活中一定要保持平和、安詳的心情，排除雜念與妄想，如此才可以讓體內的氣血變得順暢，精神才能充沛守持於內，自然就能遠離疾病了。由此可見，重視養心才是女性美容養生的重點。

女性養生可以從以下幾方面著手：

1

靜心

情緒可以說是一身之主，好情緒能讓你感覺全身舒暢，能促進身體健康，而壞情緒則會讓人氣血瘀滯，出現健康隱患。

對於女性朋友來說，想要消除不良情緒，首先要學會靜心，靜心的方法很多，最有效的就是讓自己安靜下來，如此才可暢通氣血，氣血暢通，不僅有助於女性的身體健康，更有助於女性的容顏美麗。身體強健，抵抗力就會增強，疾病就會遠離我們。

2

發洩

在當今這個壓力大、節奏快的社會，想要完全靜下心來幾乎是不可能的，所以在很多大城市中都出現了所謂的“哭吧”“發洩吧”等，目的就是讓壓力大的人有發洩的機會，透過揮拳猛擊，透過各種方式將積壓於內心的不良情緒發洩出去，心裡一下子輕鬆很多，比把什麼都憋在心裡要好很多。

建議壓力比較大的女性，特別是想要發洩的女性，可以找個空曠無人的地方嚷幾句、哭一場，盡情地發洩，對於身心健康都是大有好處的。

3

學會包容

同一件事，女人和男人比起來更容易斤斤計較。長時間心胸狹窄，斤斤計較，很難做到心平氣和、心思安定，不但讓自己時常情緒煩躁，對身體健康也極為不利。

女性愛嫉妒、愛比較，容易胡思亂想、抑鬱，女性朋友們一定要收起嫉妒之心，遇事大度一些，寬容一些，有助於維持人際關係，保持愉悅的心情，有助於自己的身體健康。

以上這幾種方法都非常有效，大家可以根據自身實際情況選擇適合自己的養心方法。只要我們將養心落在實處，確保心氣平和，樂觀豁達，即可氣血通暢，保持自然平衡，自然百病不生。