《後來的我們》中有句臺詞：後來我們什麼都有了，卻沒有了我們。
時間是一把遲鈍的刀子，在對往事的割捨上總沒有那麼幹脆，來來回回的折磨你。
然後你慢慢習慣了這樣的痛苦，突然有一天，你會覺得不再痛，再後來，它就徹底斷裂了。
就像村上春樹說的“不必太糾結於當下，也不必太憂慮於未來，當你經歷過一些事後，眼前的風景已經和從前不一樣了。”
人生沒有無用的經歷，路總是要走了，天終究是要亮的。
如果你能理解領悟明白這個道理，那麼我想，無論你選擇繼續等待還是放棄，你的內心一定會很平靜。
迴歸正題，如果你問我是應該繼續等待還是放棄，首先你需要先搞清楚一個問題，
你嘗試挽回不成功的原因是什麼？
大部分人在挽回前任的時候都會犯這兩個錯誤：
1、
死纏爛打不放手
來找我的很多諮詢者都有過這種表現。
因為擔心對方會永遠消失在自己的世界裡，難以控制內心的焦急和煎熬，對前任死纏爛打，進行騷擾和訊息轟炸，希望能夠儘快修復關係，可是這樣做只會導致對方在認知中，將你和自己因為分手導致的負面情緒，在心理上聯絡起來，形成一個負反射。
進而形成應激心理機制，一想到你就會下意識的迴避和拒絕。
2、
一直向對方道歉求原諒，用賣慘證明對方對於自己的重要性
畢竟剛分手，對方還沉浸在之前情感衝造成的負面情緒，而他受負面情緒的影響又怎麼可能會給予好的態度和迴應，
這就是人本主義心理學裡講的——負面情緒會導致人出現心理應激期
，表現在行為上，就是明顯的迴避和拒絕，也就是我們常講的——很難共情。
而這個時候，對方的情緒還停留在之前糟糕的記憶中，你向他提出複合的請求顯然是很難成功的。
如果你的挽回方式是以上兩種中的任何一種，那麼我的答案是，你可以繼續等待。
當然你繼續等待的前提是，你要學會根據自身的實際情況，制定正確的挽回方法，那麼你的第二次挽回才有可能成功。
在第二次挽回之前，我們必須找到導致分手的最真實的原因：
你太以自我為中心，不懂得體諒對方？
或者兩個人總是因為同一個問題，頻繁出現爭執，卻沒有解決？
相處太累，無法滿足核心需求以及提供情緒價值？
亦或是愛情中的很多細節都會引起分手，在這兒就不一一列舉了。
而對方一直忍，忍到去一個臨界點時，對方會突然之間爆發，而你那一刻真的控制不了，因為情緒已壓抑到一個爆發點！
而這個最真實的原因需要你自己去覆盤和回想，這個原因不僅導致了對方和你分手，也是你挽回對方拒絕你的原因——在這個問題沒有解決之前，對方是一定不會答應跟你重新在一起。
而以下我要說的，是常用的挽回方法，至於到底是否適用，還需要因人而異，畢竟每個人的分手原因都不盡相同，而挽回方法也需要對症下藥。
其實，一段好的戀愛用一個最簡單的公式就能表達：
推動彼此的情緒
+
滿足彼此的核心需求；
這就延伸出了：
第一條：重建自我認知，滿足對方的補償心理
回想對方當初是如何被你吸引的。
是因為你漂亮、帥氣？還是知識淵博，個性吸引？如果這些外在的需求你都具備，對方還要和你分手，你就要想清楚，是否還有一些內在需求你沒有重視？而這裡面的需求就是我們上文所提到的核心需求。
如給到對方舒適的相處環境：認可鼓勵和讚美，給他自由讓他看到你的改變。
當你滿足了對方的補償心理，他的內心會平衡，這個時候如果他想回頭，也等於是給自己一個臺階下。
第二條：利用心錨，主動尋找聊天
/
相見契機
你可能想說，如果對方把我拉黑刪除了呢？
所以，這條是基於戀愛雙方還留有聯絡方式的基礎之上。
但對於主動的那一方來說，你需要先保證：對方對你不深刻厭惡、願意跟你聊一會。
心錨法我以前的案例中講過，在此不多說。
當然，
心錨分正向和負向
。我們要做的，就是充分利用好正向心錨，將負面心錨進行轉化。
如果你們還能相互約見的話，那就更好了。
比如你可以選擇一個有你們共同愛情故事回憶的餐廳作為約見場所，把前任對以前對你印象最美好的一些事，控制好頻率，再做一遍，就是我常說的“
激發心錨”
。
這裡需要注意的是，心錨的使用頻率要注意，不能太多也不能太少，具體還需要因人而異。
以上兩個階段，如果你都能堅持下來的話，我相信至少對方不會對你特別排斥。
因為這個時候，他已經看到了你的改變，你也讓他想起了你們在一起的美好回憶，導致你們分手的問題也得到了解決。
你已經跟以前的你完全不一樣，對方會拒絕過去的你，卻不會拒絕現在的你；
最後一條，就是老生常談的：提升自己，自我重建，進行二次吸引；
畢竟，你還是需要從以前的相處模式中走出來，讓自己變得更加優秀，讓他看到一個嶄新的你。
當他對你產生愛意的時候，暗自竊喜就好，千萬不用透露內心的任何目的。
悄悄的把前任變成新的追求者，挽回也就基本是
水到渠成
的事情了。
但是，如果你們分手是以下這四種情況：
對方犯了原則性錯誤如：出軌
家暴
賭博等，對你身心造成傷害和陰影，或是對方現在已經有新的感情了，那我建議你還是算了吧！
正如《理智和情感》中說：有些事就是一次次失望之後你突然就想通了，有些人就是一次次看清之後你突然間就看清了。
生活還在繼續，我們也終將明白，早點揮別一個註定不可能的人，其實是一樁幸事。
感受不到愛意的時候，就要及時放棄，即使剛開始很難受。
相遇總有原因，不是恩賜就是教訓。與其說是不愛了，不如說是真的沒有辦法繼續了。
畢竟
再愛一個人，也總不能連自己都不要了吧。
我最喜歡的是金庸在《神鵰俠侶》裡過的一句話說：
“你瞧這白雲聚了又散，散了又聚，人生離合，亦復如斯。”
認真相愛，好好道別，珍重生活。希望我們一直都能夠保持去愛、去接納的勇氣，坦然面對漸行漸遠，也永遠溫柔地對待每一個走向我們的人。
畢竟，此程人間，且行且望，未來的日子還長著呢。
