你是否發現你與周圍人不太一樣，格外敏感，格外靈敏？比如要睡覺的時候，容易被周圍噪音干擾，非常難入眠。哪怕是洗手間的水管咕嚕響過，或者是樓下草叢裡有一隻小奶貓微弱的叫聲，再或者是受驚撲騰翅膀的鳥兒，在安靜的夜，格外的難以入睡啊。而可能你的家人愛人，一點都不受干擾，呼呼大睡。此時，你是否會懷疑自己過於神經質了？你是不是懷疑自己的神經系統或者心理承受能力有問題呢？

心理學上有個名詞，叫做感覺閾限。白話解釋一下，首先，感覺是我們認識這個世界和自身內在心理的連結器。對引起感受力的刺激大小所作出的反應，叫做感受性。感覺閾限就是指剛剛能引起感受性的最小刺激量。舉個例子，你和家人在同一個環境裡睡覺，你對周圍噪音的感受性越強，代表你的感覺閾限值越低。而家人的感覺閾限值越高，他們的感受性就越低。

也就是說，我們可以比周圍人更敏銳的感覺到噪音的干擾，是因為我們的感受性比周圍人更強。

有人在感知力上比較敏感，有人在感知力上比較鈍感。那你可能會說，我寧願自己感知力鈍一點，不然真的很難靜下心來做事和休息。外界的聲音，內心的聲音，都在不斷的困擾著我。

那我想要恭喜你，因為你的感受力比別人強大，所以你接收到的外界和內界的聲音更多啊！

感覺是我們機體對外界或內界的個別屬性反應。而知覺，則是我們機體對外界和內界的整體綜合反應。你的感受力這麼強大，說明你的內在正在突破，從量變到質變，引起知覺變化完善的過程呀！也可以解釋成你的頭腦感覺力儲備很強大，運用適當，會提升你的知覺水平！

知覺強大會帶來什麼好處呢？會讓我們的思維更加客觀理性，看待事情的眼光更加全面有格局，情緒也比較平穩，有很好的自控力。也就是人們常說的，這個人思想比較成熟。人的思維分為感性思維和理性思維，當感性思維主導我們的大腦時候，思考和處理問題都會非常的情緒化，感性，衝動，自我控制能力差，往往會做出事後後悔的事情，然後反省自己，為什麼我當時就像被魔鬼附體一樣，那麼衝動不計後果呢？

可是我們怎麼才能讓思維更加理性一點？做事更沉穩一點，情緒更平穩一些呢？

第一步，你要認可自己的感受性比較強大，所以心理內在世界比其他人更加豐富多彩。同時，你也要接納別人的感受性，和你自己是不一樣的。你就是你，顏色不一樣的煙火！

第二步，你的感受力強大，是一種優勢，你頭腦的感受力儲備強大，那麼你需要嘗試梳理一下你的感受。嘗試一下，寫情緒日記，把自己每天的經歷和想法以及情緒都用文字記錄下來。連續寫七天，你會發現，你做了哪些對自己有益的，有進步的事情，又做了哪些重複的，無效的，無用無聊的事情。而這些事情或者想法，是怎麼發生的，應該可以怎麼調整。這就是寫情緒日記，用文字記錄的好處，更好的梳理內在。

第三步，當你學會歸納和整理自己的感覺之後，你會發現一個很有意思的事情，之前頭腦裡那麼多亂糟糟的想法，想毛線團一樣，各種顏色，找不到頭緒，糾纏住你的東西，都像你房間的衣物雜物一樣，歸納歸類，整理擺放收拾好了，內衣在一個抽屜格子裡，襪子在下面的抽屜格子裡，你不會再亂放亂拿了，因為這些都是你花了時間精力去整理好的，亂放一個襪子，其他的區域性就亂了，整體就破壞了。所以第三步就是整理。

第四步，當你整理好了感覺和情緒之後，你會發現其實感受力這個東西，很可愛，他增加了你與外界和內界更加緊密的連結，你的知覺比別人更容易得到進步。因為在同一個環境和時間段，你能接收到別人N倍的訊息。而現在，你只需要把這些訊息分類整理好，再加以修整調節。哪些是可以摒去的，哪些是可以加強加深的，哪些是可以保持的。然後你的內在空間，不僅更有條理，而且容量更大了。內在空間打掃一下，會有更好的東西入駐進來呀。所以這個步驟，就是最佳化精進了。

第五步，你的感受力更加強大了，又更加的清晰有條理了，你會發現，頭腦會變得清明，思維會更加理性，考慮問題更客觀了，似乎更理解自己和他人了。但過一段時間，這些情況會再次出現，就像在換季的時候，家務量會增大一樣。這個時候，你可以更好的梳理和自我察覺到感受到的情緒與想法。

我們每個人的特性，都是自己最特別的優勢和天賦所在的。如果你想最大程度的發光發熱，成就自己，不必花太多功夫在你的短板上，而是用最大的精力發揮你的優勢和天賦。如果你覺得你和別人不一樣，那麼恭喜你，在自我發現和探索的路上，邁出了第一步。在人生的路上，我們想成為精品，就要學會不斷的雕琢自己，從原石，到模樣，再到工藝品，最後，有可能成為藝術品。這篇文章，獻給每個和自己一樣，長期被失眠困擾的人。我把自己調整好了，分享出來，希望幫到大家！原創，如轉載，請註明出處，碼字不易，謝謝。圖片取自愛麗內在光殿美圖。