道教的養生方式

20世紀80年代，中國出現了一次“氣功熱”。一時間，全國上下皆捲入了這場對於氣功的迷狂，全國數千萬人修煉氣功，“氣功大師”受到明星一樣的禮遇和追捧。當時全國產生了幾十家氣功報刊和大量關於氣功的學術著作。此外還有隨處可見的氣功醫療院、氣功表演會等。

氣功熱

氣功一詞其實源於中國唐代的道教文字，宋代也有記載，但此後很少出現。其實氣功的本質只是道教修行中最皮毛的內容，僅僅是透過呼吸吐納，達到延年益壽的效果。而道教的很多養生方法，則有更完整更系統的修行功法，其中不僅包含靜脈執行路線，飲食注意事項，還有子午流注的執行時間，透過師徒口口相傳，才能達到更高的境界，而身體的養生效果，則是修行的副產品。

內丹圖

佛教的養生方式

佛教本身所擁有的坐禪打坐，還有密宗的手印，其實很大一部分都是從印度瑜伽演化出來的，包括持咒，也是從瑜伽中演化出來的，很多人就問了，瑜伽除了形體動作，哪裡有打坐？其實瑜伽的冥想就是佛教的打坐，只不過叫法不一樣罷了，更有人又問了，那瑜伽也沒有唸咒語的部分啊，我這裡告訴大家，瑜伽有歐姆唱誦，其實這就是密宗的咒語修持

種子字

只不過是佛教密法中的咒語更豐富，而且加持力更強，並且本身就是具有功效性和加持力的。

除此之外，在中國的發展中，結合了勞動人民的養生智慧，還發展了很多種養生功法，例如達摩易筋經、洗髓經等，內練的功法

易筋經

佛教和道教的生活方式共通處

二者之間雖然所屬宗教不同，但是其修行方式之間，還是有著很多相通之處的。

飲食上，兩者都有提倡素食，道教的全真派和佛教的漢地宗派都要求飲食茹素，道教正一派和藏密則沒有嚴格規定必須要吃素。

作息上，都有著嚴格的作息時間，有著很強的規律，要早睡早起，更有的派別，則會選擇特殊的時間段進行功法修煉。

功法上，都是要進行呼吸吐納，都注重經脈中氣的執行，最後煉精化氣，練氣還虛。佛教中的三脈七輪，道教中則是奇經八脈。

功效上，《黃帝內經》說，“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”所以佛教和道教，自古以來都有很多的高僧高道都是很長壽的。

黃帝內經

除了佛教和道教之外，還有很多民間的功法和古代中醫世家傳下來的保健養生方法，例如華佗的五禽戲，張三丰的太極拳等。

此文旨在簡單的介紹，希望大家能夠透過本篇文章有簡單的認識，如果真的感興趣，請長期關注，末學將會在未來的文章中，單獨寫一篇闡述具體的養生方法。

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