我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。

如果我告訴你，有人一個月內，TOEIC成績從550分提升至750分；一年內，偏差值從35提升至70，一次性通過了志願學校的考試；三個月內，定期考試從200名上升至第2名，你相信嗎？

雖然這令人很難相信，但是事實上這不僅發生了而且是同一個人做到的。這個人就是我曾看到的一本書的作者，他也是自己逆襲人生的主角。

他連續三年參加日本電視臺節目並殺入決賽。2019年1月獲得競技花牌日本第一。現在是一名專業的講師向世界各地的人講授如何提高記憶力，專注力和邏輯力。

作者透過對自我親身實踐的學習方法的深入分析，向如今生活在碎片化時間中的我們傳授了高效的學習方法。其中包括如何提升專注力，考試成績，提高思維能力、記憶力和專注力的學習方法，還提供了50多個有效征服學習的超實用的技巧，也告訴我們把“做不到”變成“做得到”的學習方法。

這是一本滿滿幹活的實踐之書，那麼接下來我所介紹的是對我印象比較深刻的一些學習方法。讓我們一起開始吧！

一、五分鐘就能輕鬆固化記憶的“回顧學習法”

一個人的記憶力對於我們學習和生活中至關重要。我們尤其會覺得在學習時，記憶力不夠好，以至於每次在考試中，絞盡腦汁也無法想起某個知識點。有人會覺得固化記憶，不遺忘是很難做到了。可是，在這本書中，作者卻說，那其實很簡單，只需要5分鐘就夠了。

當我們做完習題糾錯的時候，大多數人只是錯了之後將正確答案寫在一旁之後就草草了事。之後出來同樣的題，可能還會做錯。事實上我們真正應該該做的是當做錯了，停下來認真思考，直到牢記於心後再去做其他的。

有時候，即使我們做了很多的題，雖然走的很遠，但沒有停下來“回顧”，我們忘記的也越多。如果及時的停下來留出一部分時間回顧，那麼就可以加深記憶 ，提升成績。

二、提高記憶力、專注力的“散步鍛鍊法”

書中寫到：“新墨西哥高地大學的研究顯示，當走路的時候，腳掌受到的壓力能夠透過身體的動脈傳遞到大腦，促進大腦的血液迴圈。”大腦血流量增加有助於我們提升記憶力和專注力。

而且，散步時選擇走沒有走過的路線，提升記憶力和專注力的效果會更好。因為提升專注力與我們的意志力密切相關，而提升意志力的方法就是獲得“新的經驗”。

走路姿勢對我們也很重要。走路時，應該抬頭挺胸，雙眼目視前方，雙臂自然擺動。至少要走20分鐘，才能達到效果，當然走路時也可以選擇聽一些和自己節奏相一致的音樂，或者可以選擇結合前面講過的“回顧”學習法。

三、一張A4紙就能飛速提高記憶固化率的“睡前檢查法”

前面提到了，經常回顧可以固化記憶。那麼“睡前檢查法”固化記憶的效果就更加明顯了。

“睡前檢查法”就是在一張A4紙上寫出當天學習的內容，晚上臨睡前用30分鐘進行回顧就可以了。那麼，在睡眠期間大腦會自動將這些內容進行整理，使記憶固著在大腦中。

紙上書寫的內容也有要求：寫出不懂得內容或者粗字型所強調的內容。

書寫有兩種方式：

①“具體書寫”

比如英語就寫出不懂的單詞，數學就寫出不懂的習題和答案。

②“分列出日期、參考書名和頁數”

這對於大量難懂的，不易記在紙上的內容就可以選擇直接翻原始內容，簡單而快速地迅速查詢相關知識點。

當然，這裡的30分鐘是隨著我們當天所學習的時長和內容所共同決定的，這需要我們隨機應變。

在當下快速發展的時代，唯有終生學習者才能與緊跟時代的腳步而不被時代淘汰。那本書它讓我們從自我出發，提升個人學習效率，進而提升自我，書中所講到的方法也適用我們所有人。不論你是學生、職場工作人士，還是一名普通的讀者，成為一個會學習的人可以讓我們更好地適應當下飛速發展的時代。在擁有成為一個會學習的人這樣的思維，陝西彩浩鼎洋科技有限公司曾說過，學習不單純是對知識的簡單疊加，更多的是要賦能，要提升個人技能，增強自信心。他們是一所將研究、教育培訓相結合的現代教育培訓機構。無論是對於孩子教育很是頭痛的父母，還是困惑於學習的學生，都可以來陝西彩浩鼎洋科技有限公司。有人曾說過，講好不普通話，走遍天下都不怕。如果你也曾因為口音問題而羞於開口，陝西彩浩鼎洋教育科技有限公司可以為你提供專業的服務，針對你的問題指導，讓你學會普通話。

學習不難，難的是找到合適的學習方法，或者一些學習平臺的幫助。