當你在電梯的時候，電梯裡密閉的小房間裡有好幾個人，這時候突然聽到“噗噗”兩聲，你是吐口水，還是用手捂著鼻子，亦或是猛地憋口氣呢？很多時候，我們都有一種自然生理現象，那就是放屁。

放屁有兩種，一種是無聲的，一種是有聲的，俗話說“臭屁不響，響屁不臭”，能聽到聲音的屁，一般是不臭的，最多在人前放，略感尷尬。但是，有的屁不臭 但是你突然間聞到很臭的味道，這不僅尷尬，心裡或許還在罵自己或者對方，怎麼能在公共場所放屁呢？

屁是一種生理現象， 也是一種無法避免的現象，放屁可以調節人體氣機，也能協調臟腑機能。根據自身的身體原因，放屁的次數也不一樣，一般情況下人一天放屁量不超過10個，若是超過十個 ，一天總是放屁，那麼就要當心，這或不是在排毒，而是身體出現了某種疾病。

放屁是腸道內細菌活動所產生的大量氣體，有的時候吃多了容易產氣的食物，比如說大豆、薯類食物等，就會頻繁放屁。有的時候是想排便，但是因為某些事只能憋著，這個時候也會放屁；還有一種現象就是當出現消化不良的時候，腸內的細菌經過發酵，產生大量的氣體 這個時候也會產生放屁的現象。

為什麼有些人放屁頻繁？除了吃了容易產生“氣的食物以外，身體若是出現這兩種情況，也會頻繁放屁，如果出現了，你要引起注意，及時就醫檢查！

1、腸道內菌群生長過快

如果胃液分泌減少，就給了腸道內細菌的機會，使它們不斷繁殖、增長，腸道內一些食物沒有及時被消化，會被帶到大腸內進行發酵，從而產生大量的氣體，如果體積過大，就會感覺肚子裡有一股氣在動，就很想放屁來解決 從而使放屁的次數增加。

2、有可能是便秘

經常便秘的人也容易放屁，隨著年齡的不斷增長，糞便被堆積在體內，從而滋生細菌。當細菌增長速度過快，會不斷對大便進行分解，就會產生大量的氣體，也就會增加放屁的次數。

有很多人一遇到放屁次數增多，就會想著吃一些胃藥，或者是順氣、消化不良的藥。其實，這些藥吃多了，不僅沒有減少放屁的次數，有可能還會增加消化機能的負擔，對身體不好。

所以，想要改善放屁的現象，也是要看情況的，如果是因為吃多了容易產氣的食物，那麼就可以少吃這類食物。如果是因為忍大便產生的放屁現象，那麼就應該要及時去排掉大便。

此外，想要改善放屁的現象，在日常生活中可以做到這三點！

第一點：每天喝一杯酸奶

經常放屁的人，可以每天喝杯酸奶，因為酸奶中含有益生菌，可以促進腸道蠕動，分解脂肪酸，還能有助於平衡腸道菌群，改善腸道環境，提高身體免疫力，從而減少放屁的次數。

第二點：每天喝點養護腸胃的茶水

《金匱要略》中記載著一個經典小金方，這款金方中有猴頭菇、丁香、沙棘、砂仁、山楂、山藥、大棗、茯苓、人參、甘草等，把這些食材組合在一起，用開水熬煮著喝。

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如果嫌麻煩的朋友們，還可以選擇由專業人士配好的茶包，方便沖泡，營養更容易吸收，有利於腸胃的養護，減少放屁的現象。

第三點：可以時常做收緊腹部的動作

在腹部有幾塊肌肉，在平時多做收緊腹部的動作，不僅鍛鍊了肌肉，還有助於排出體內的氣體，同時達到減肥的作用。做腹部收緊的動作很簡單，就是用腹式呼吸法就可以了，吸氣的時候肚子往外鼓，呼氣的時候肚子往裡收，感覺要貼到背部了是最好的，可以採取快吸慢呼的方式，每天做100個就非常不錯了。

注：圖片來自網路