文／馨月

＂養生先養心＂，養心是養生的關鍵，猶如大樹的根。要想枝葉繁茂，怎能不培根固土呢？

養心，是一個系統工程，具體到我們個人，年齡、先天條件、後天境遇等等情況雖是各不相同，但以下五個重要方面，想來卻是我們終其一生都需要去努力修為、提升並堅持且化為習慣的人生功課。以此，更好地抵禦現實的風雨，安住當下，讓心有所依，有所喜，有所盼，不負今生歲月韶華。

一、＂深呼吸＂

＂心浮則氣必躁，氣躁則神難凝＂，學會深呼吸，跟著自己的心靈節奏，於＂慢＂中感悟生命的真諦，更好地覺察自我。生活是一場修行，需要從容，不必總是步履來去匆匆，忙裡留得些許閒暇，熬一粥，做一菜，或品一杯茶，觀晴日裡一朵白雲，學會於氣定神閒間，感受日常生活的靜謐與美好。如此，如《大學》裡所言：＂靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得＂。

二、培養自己的心具備＂過濾＂功能

面對身外世界紛繁複雜多樣的訊息，特別是在現代網際網路時代，應做出正確的適合自己的選擇，我們每個人都有各自的人生地圖，如果能不盲目跟風與攀比，有自己的判斷力與定力，已然是彌足珍貴。給心安上＂過濾網＂吧，讓過濾之後載著正能量的訊息作為豐富又有營養的精神食糧，＂潤物細無聲＂般地來不斷滋養我們的心靈，讓其得以自在安然。

三、讓信念與希望的光照亮我們的人生路

猶如羅盤與燈塔，指引著前行的航船，有了正確而堅定的信念與希望，我們就會不懼人生路上的困難坎坷，就會＂不畏浮雲遮望眼＂，才能儘快走出有時因不順意而陰霾的心境。

四、自律是心真正自由舒展的保障

《中庸》裡講：“莫見乎隱，莫顯乎微，故君子慎其獨也。＂慎獨是自律修養的高階境界。慎終如始，知責守份，行有所止，守規不逾矩，才是在人間能自在行走的前提與保障。這樣，最終自會達成自身一個真正和諧平衡的狀態。

五、善於學習，善於思考、總結和改進，不斷提升處理所遇世事的能力與智慧

＂世事洞明皆學問，人情練達即文章＂，從有益的書中學，從日常生活中學，汲取前行的智慧和力量，＂進德修業”，知行合一，然後相對來講呢，很多時候也就沒有那麼多煩心事了。如南懷瑾先生所講的：“人生如何去安排“我”，每一個人把自己的自我安排對了，整個大我也安排對了。”

歲月悠悠，時光不怠，珍惜每一寸光陰，讓希望，美好，智慧，勇氣與力量之光照進我們的心田。養生，從心開始。