這一次，李誕真的笑不出來了
這一次，李誕真的笑不出來了
13：09
來自讀者
文/壹心理 主播/雲灣
《脫口秀大會第4季》最新一期，主題是：
沒關係，我也有“病”。
選手們接連吐槽自己的容貌焦慮、年齡焦慮、體象障礙……
全場笑聲不斷。
直到那個男人出場，李誕終於笑不出來了。
全場觀眾都笑不出來了。
“確診抑鬱症後，我活得開心多了”
這個冷場的男人，是Rock。
“我終於鼓起勇氣去醫院，確診得了抑鬱症。”
身邊的人都知道，他情緒低落很久了，一直不敢去醫院。
因為他覺得，身為一個男人，特別害怕別人覺得自己脆弱、矯情，不想承認自己情緒有任何問題。
聽到這些，大家都覺得話題有些沉重，沒有人敢笑。
但接下來，Rock還是很輕鬆地和大家分享了他的抑鬱感受。
他說：
“抑鬱帶給他最大的困擾就是
懶。
“整個人失去行動力，有時候只能躺著，什麼都不想做。
“但你知道，懶和抑鬱是有區別的。懶人躺著的時候，臉上是有笑容的。
“而抑鬱的人，臉上沒有笑容。”
Rock選擇聊抑鬱這個話題，其實猶豫了很久。
因為他發現往往是
沒有抑鬱的人在裝抑鬱，而真抑鬱的人又在裝沒事。
“我覺得這個問題本身就很有病，所以我想透過一些段子讓大家重視這件事。”
他也害怕大家以後看他的眼神會變得不一樣，害怕自己從此被貼上“抑鬱”的標籤。
但他還是選擇說出來。
“我開始明白我腦海裡的那些負面的東西，它不是我。它是一種病。”
所以，確診抑鬱症之後，他整個人開心了很多。
“為什麼開心？因為我有病。”
他說到這裡的時候，我深深地感受到：
抑鬱症沒那麼可怕。
雖然這場脫口秀的效果沒有那麼“好笑”，但對他而言，說出來就是勝利。
正如李誕說的，Rock是在自救。
他在分享抑鬱經歷的同時，也是在療愈自己。
因為，表達是最好的看見，而看見是最好的療愈。
“我不是來看心理醫生的，我只是不孕不育”
可回到生活中，對於自己的傷痛、脆弱，我們往往不願意表達。
因為，從小到大生活的環境，都不允許你表達。
小時候你哭了，他們會說：“沒用的人才會哭，再哭就不要你了。”
長大了你壓力大到崩潰，他們會說：“這點事都承受不住，太脆弱了。”
甚至你抑鬱了，他們會說：“你有什麼好抑鬱的，就是想太多了，矯情
。
”
於是，我們習慣了壓抑情緒，假裝堅強。
我們習慣了壓抑悲傷，假裝微笑。
這種脆弱帶來的羞恥感，綁住了我們的四肢，封住了我們的嘴，讓我們把哭聲調成了靜音，習慣什麼事都自己扛。
就像程璐說的段子：
“很多人對看心理醫生都是有抗拒的，大家去看心理醫生，要戴上帽子口罩，裡三層外三層，就怕被人認出來，被人認出來也不願意承認，說不不不，我不是來看心理醫生的，我只是不孕不育。”
很好笑，也很心酸。
程璐說，做喜劇的一般都有點心理問題，所以公司給大家都配備了心理醫生，但很少人敢去看。
假如我們因為羞恥感而不敢看心理醫生，遇到問題不表達，不求助，結果會是什麼？
程璐打了個比喻：
“很多人覺得有心理問題不用看心理醫生，看看心理學方面的書就行。
“比如說我骨折了，我不去醫院，我在家裡看看書，能行嗎？
“好像也行，你就讀五年的書嘛，因為一般學醫都要五年。
“五年之後你看著自己骨折的腿說，哎呀，我知道該怎麼治了，現在最佳的治療方案，就是買個輪椅。”
一個斷了腿的人無法單靠自己跑起來，你需要的是要想辦法找一根柺杖，幫助自己重新站起來。
就像程璐說的，現代人多多少少都有點心理問題，遇到了就去看心理醫生。
“不要不好意思，心理疾病就跟感冒發燒一樣，你一旦有了，就去找專業人士。”
▲陳學冬考了很多心理學證書，並尋求專業人士幫助
“我們都有病，只不過我的更明顯一點”
在精神分析取向治療中，諮詢師常常會讓來訪者一遍遍地講述自己的創傷經歷，直到挖到記憶深處的“病根”，來訪者的問題就突然解決了。
為什麼？
弗洛伊德在《癔症研究》一書中寫道：
“讓病人清晰地回憶起事件和喚起與事件相關的情感，並讓病人最大程度地用語言把事件的細節和伴隨的情感描述出來。
“如果成功地這樣做了，那麼每個癔症症狀就會立刻消失，而且是永遠消失。”
因為，一旦你能用語言說出你潛意識裡的創傷，你在意的缺點，或者被壓抑的情緒、慾望等，你的潛意識就會浮出意識的表面。
也就是在那一刻，你“看見”了自己，理解了自己。
並且，你開始接納自己。
當你無條件接納了自己，改變就已經在發生。
你會開始愛上那個不完美，但真實的自己。
這一期《脫口秀大會》，還有一個人讓我印象很深刻。
他叫小佳。
他不是一個完美的人，說話有些吃力，肢體並不算協調，走路也有點歪歪扭扭。
但是他心態樂觀，並勇敢地接納自己，這種積極的面貌感染了所有人。
一開場他就說：“我這種病是先天性系統疾病，別人的病是後天努力得來的，我的病得來全不費功夫。
”
他說脫口秀演員分成兩種型別：
“一種是文字型的，一種是表演型的，而我，是感動中國型
。
”
他吐槽自己從小到大擁有很多“特殊待遇”。
讀書時，女同學的父母都很放心讓孩子和他玩，因為自己“給人一種只想活下去的感覺”。
工作去面試，基本資訊都還沒說完，面試官就說情況已瞭解，可以回去等通知。
“我在想，你都沒有我的聯絡方式，你要怎麼聯絡我，發尋人啟事嗎？”
因為自己走路太慢，經常紅燈亮了，他還在半路。
“大概有多慢呢？
“
就是我想扶老奶奶過馬路，老奶奶說：‘不了不了，還是我扶你吧。
’”
最後他說了一句話：
“我確實有病，但這個世界，好像無時無刻不在提醒我有病。
“我突然想和這個世界說，
我們都有病，只不過我的更明顯一點。”
可怕的不是“病”，而是這個世界的偏見和不理解。
他做到了對自己完全
的
接納和釋懷，所以當他用自嘲的方式說出這些時，你會發現，他已經蛻變成了
一個
完全不一樣的
人。
不完美是他的一部分，也正是這些不完美讓他的幽默更有力量。
他治癒了自己，也治癒了所有人。
“我們的痛苦情緒都是來源於別人”
怎樣才能做到健康的自我接納呢？
心理學家馬斯洛提出了很重要的兩點。
首先，一個自我接納的人，不會為自己或他人的缺點所困擾，或者感到困窘與不安，他們能坦然地接受自己的現狀，包括自己的需要、水平、願望，同樣也寬容地對待他人的弱點和問題。
其次，一個自我接納的人，能自發、坦率、真實地對待自己的感情，並坦誠地說出自己的感受，不掩飾自己，自然而單純地表現自己。
《脫口秀大會4》談心理健康的這一期，很多人都談到各種各樣的焦慮。
明明長得挺帥氣的豆豆，本來覺得自己還行，直到參加節目看到了各式各樣的男明星，開始懷疑自己：“這個世界上只有我長成這樣嗎？”
覺得自己有“體象障礙”的鳥鳥調侃道：
“有句話叫沒有醜女人，只有懶女人。
“在這句話出現之前，我只是一個單純的醜女人。”
▲鳥鳥編段子吐槽“美女和普通人的差距”難以磨滅
這些焦慮的根源，就像王勉吐槽的：
很多時候，我們的痛苦情緒都是來源於別人。
人總是忍不住和別人比。
甚至還不止和別人比，還和過去的自己比。
王勉是上一季《脫口秀大會》的冠軍，所以他總是在和去年的自己做比較，他很討厭這種情緒，但又無法迴避，所以就很痛苦地寫了這個主題。
而當他接納了焦慮的自己，他決定不再比較了。
他對今年的比賽沒有目標，也沒有期待，只是讓自己去享受舞臺。
正如《被討厭的勇氣》中所說的：
所謂自我接納，就是不去關注“無法改變的”，而是去關注“可以改變的”。
比如說，即便你得了60分，沒關係，不用悲觀。
而是在誠實地接受60分的自己的基礎上，努力思考“如何才能接近100分”。
這就是自我接納。
所以，不用去在意別人的看法和評價。
你不是為了滿足別人的期待而活，別人也不是為了滿足你的期待而活。
過好自己的人生，就夠了。
寫在最後
為什麼人們常常說，脫口秀是治癒心靈的“良藥”？
正是因為脫口秀演員很擅長用自嘲表達自己的悲傷。
他們笑著把自己的“傷口”撕開，赤裸裸地展示他們曾經遭受的煩惱、傷痛、失敗、焦慮、偏見……
從而讓每個人在他們身上看見自己。
說者與聽者在大笑的那一刻，與自己達成和解。
從而得到心靈的療愈。
馬思純曾深受抑鬱症折磨，她說：
“我有病。《脫口秀大會》和《吐槽大會》是治癒我的一個節目。”
之前因為吃藥發胖，很多人吐槽她“怎麼胖成這樣了”。
但她不在乎。因為她只想做一個健康快樂的自己。
希望每一個看到這篇文章的你，都能夠找到一個表達自己、療愈自己的安全出口。
像李誕說的，人一定要學會自救。
萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。
你可以成為自己的那束光。
