和大學舍友見面，沒想到畢業兩年後再見，她已經完全沒了當初充滿活力的樣子。

問其現狀，她說她現在每一天都過得特別焦慮。

下班的時間安排得滿滿當當，看書、學習、健身一樣不少，完不成的話就會內心焦慮。

週末兩天休息時間，一天報復性學習，一天報復性娛樂，然後在自律和放飛自我中糾結，在快樂和自責中冰火兩重天。

雖然在我眼裡一畢業就拿到大廠offer的她已經足夠優秀，但她卻對現在的自己很不滿意。

“我覺得我在原地踏步，所以我必須改變，必須再對自己苛刻一點。”

其實，這不是我第一次聽到身邊的人說：

“因為對自己不滿意，所以特別想要改變自己。”

不知道什麼時候起，我們好像總是無法對自己滿意。

之前看了蔣方舟的一篇文章《時代的病症籠罩著每個人》，她在裡面說到：

“慾望與不甘平庸，失敗和沒有安全感，都是我們內在真實的反映。我們都一樣，想獨處又不想孤單，想和別人一樣，又想與眾不同。”

我想，這或許可以說明“我們總對自己不滿”的部分原因。

上週末去玩劇本殺，認識了一個性格十分開朗的女生。

不僅很健談，不會讓氣氛冷場，在別人說話的時候，還會認真地傾聽，給人一種很溫和舒服的感覺。

讓人完全不能想象這是一個一年前還需要用藥物治療抑鬱症的人。

她最難熬的那一年，是大學畢業前夕。

學習成績一直名列前茅的她選擇加入了考研大軍。

她本以為能想高考一樣順利考入自己的理想學校，但沒想到最後卻落選了。

看著身邊的同學們都找到了合適的工作，她開始陷入自我懷疑。

她突然覺得自己是一個很失敗的人，覺得自己一無是處。

明知道該做的事情還有很多，但是卻感到無能為力，有時連睡覺醒來都覺得有一種罪惡感。

於是，她開始整夜整夜的失眠，開始大把大把地掉頭髮。

久而久之，她對未來感覺絕望，對自己產生厭惡，甚至在思考自己活著的價值。

經過一段時間的掙扎之後，她聽從了親友的建議，去看了心理醫生，結果確診了中度抑鬱。

回想起那段灰暗的時光，她笑著說道：

“那時候不知道，原來學會接納自己，是一件那麼重要的事。”

在心理學上，“學會接納自己”的另一層意思，是“學會對自己滿意”。

國外有人做過一個小實驗。

讓一組學生每天對一盆植物說：

“你就是一個錯誤。”

“你一無是處。”

“你根本不算綠植。”

“你還沒死嗎？”

讓另一組學生每天對另一盆說：

“我喜歡你做你自己的樣子。”

“我一見到你就特別開心。”

“這個世界因你而改變。”

“你真的很美。”

僅僅一週後，前一組的植物便開始枯萎，後一組卻蓬勃生長。

植物尚且如此，更何況那些無法坦誠接納自己的人。

林青霞，作為“50年才出一個”的絕世美女，她曾說到：

“我以前很少笑，甚至覺得快樂是有點小罪過的。因為瘦，我還自卑，別人誇我漂亮，我會很尷尬。”

其實生活中也是如此，很多人已經擁有一切獲得幸福的先決條件，什麼都不缺。

但即便這樣，他們卻依舊對自己感到不滿。

每次得到別人的誇讚，他們會在心裡提醒自己：“別太當真，這沒什麼值得驕傲的。”

而一聽到批評，他們總是第一時間注意到，然後不斷苛刻和壓迫自己去做得更好。

這樣的人，即使最後實現了目標，也很難獲得真正的滿足感，感受到真正的快樂。

“對於每個人而言，無論年長或年幼，真正的使命只有一個，那就是找到、並接納自我。”

這是女生在確診抑鬱之後，透過心理治療走出泥潭得到的最大感受。

後來的她，接受了自己考研失敗的現實，沉下心來，選擇了二戰，最後成功上岸。

其實學會對自己滿意，是一種特別重要的能力。

這種能力是在全然接納自我的心理狀態下，對每一天、每一刻，當下自己的認可。

人的成長，不是變得更加完美，而是變成真正的自己。

不是因為對過去的自己不滿才要成長，而是為了生命的活力而成長。

當你停下對自我的批判，緩和與自我的關係，對自己有更多的理解和關懷時，你才能獲得更多的快樂，同時也才能有所成就。

希望所有人，都能學會接納不完美的自己，不必對自己過於的苛刻和嚴厲。

就像麥克斯·埃爾曼說的：

對待自己溫柔一點。

你只不過是宇宙的孩子，與植物、星辰沒什麼兩樣。