睡夢中有時會突然驚醒，像是踩空一樣？科學解釋讓人哭笑不得

文｜陽陽曆史說

大家好，我是陽陽說歷史，很高興和大家的又一次相見。

睡眠是每個人最好的休息方式，據調查人的一生有大部分時間都是在睡夢中度過的，這難怪會有人喊出“生時休要不醒，死後自會長眠”的口號了。今天小編給大家講述的就是大家小時候會在睡夢中遇到的一種突然墜落的奇特現象。

大家應該都有過在睡夢中感覺自己懸空，好像是站在懸崖邊緣，然後身體近乎不受控制好似就要掉下去一樣。每次驚醒後會發現我們依然好好的躺在自己的床上，但是那種真實感是無與倫比的。說來好笑以前小編在嚇醒後，還試圖回到夢中幻想自己站在懸崖邊的感覺，小編當時是想人為控制著再體驗一波，可惜很難再次回到夢中。

這種現象究竟是怎麼一回事呢？經過科學研究，這種現象被稱作“睡驚症”又稱夜驚症，一個很符合病症的名字。這種症狀一般發生在兒童時期以4-12歲為多發期，青春期以後很少見，成年人的觸發機率更是低得可憐。睡驚症多發生在入睡後半小時，最多不超過2小時，部分人在發作時會伴隨著夢遊現象。

發生這種情況也不必驚慌，這種情況在醫學上是指神經控制肌肉處於興奮狀態，當人進入睡眠狀態之後，大腦為了檢測人是否處於生存狀態，大腦自主執行進行測試，效果就是使人感覺從高處跌落下去。

這種病症的誘因，多數為焦慮和受驚等心理因素綜合作用的結果，例如：小孩子突然離開父母、白天受到某種驚嚇等，當然觀看恐怖類影視作品也可以達到這種效果。寫到這裡小編打算晚上回家看個恐怖片嘗試一下。

至於夢中不受控制的突然抖動，專家對此的解釋是這是“臨睡肌越症”。這意味著中樞神經細胞發生紊亂和損壞，從而導致大腦神經元的活躍程度下降，從而使得身體發生不正常的抖動。

針對這種病症也有很好的解決方法，比如在劇烈運動後不要急著入睡，要經過一段時間的緩和，或者在睡覺之前先喝上一杯牛奶，在此小編提醒大家，千萬不要飲用刺激性的飲品；例如咖啡、牛磺酸類的功能飲料。

睡眠之前一定要放鬆心態，不要將煩惱和壓力帶入夢中，睡夢中無法解決任何事，既然如此為什麼不安安心心的睡個好覺呢。根據小編本人的經驗來看，睡前放空心，深呼吸然後回憶一下最讓人放鬆的場景比如大片大片綠色的草原。

大家有過類似的經歷嗎？歡迎在下方評論喲。