大人們說“學中醫要從娃娃抓起”，可他們不知道，娃娃們天生就有自己探索中醫的能力！

草坪上的娃娃們玩兒了好久，媽媽說：“寶貝，快來喝點水吧！”娃娃問：“為什麼要喝水呢？”

水是生命之源。身體內沒有了水，我們就會變成像木乃伊一樣的東西，身體裡少了水，我們的面板會變得乾巴巴，又粗糙又容易起皮屑。但是，身體裡的水太多了也不行。晚上睡前喝多了水，第二天眼皮會腫。大量的水長時間在我們身體裡堆積，就會形成“水溼”，凝聚在面板鬆弛的地方，比如說小肚子、大腿內側，變成誰都不喜歡的“游泳圈”。

“水溼”停留時間久了不被排出，身體就會變成“痰”和“飲”，“痰”的質地比較濃稠，不僅包括了我們感冒時咳嗽出去的“痰”，還包括“皮下脂肪瘤”和“肥肉”等。“飲”比較清稀，但它如果停聚在心胸部，會讓我們喘不上氣來，感到憋悶，停留在腸胃中還會影響消化。

由此可見，喝水還真是門大學問吶！

怎樣喝水才是正確又健康的呢？人們常說的“晨起一杯水”“一天八杯水”有沒有道理呢？

首先，喝水要小口慢慢喝，不要“牛飲”。小口慢喝水，一來可以防止水過熱燙傷，二來有助於水吸收進身體。如果一口氣喝下200毫升以上的水，那麼等待你的不會是身體的滋潤，而是半個小時之後必然會跑一趟的廁所！

中醫認為我們身體內的“脾系統”是可以幫助我們吸收、輸送乾淨的水和處理廢水的，中醫稱這個功能為“脾主運化水液”。如果每天都大口大口過量飲水，脾系統的工作量就會增加，日積月累還會累出病來，這樣身體內多餘的水分沒辦法及時排出，就形成了上面說過的“水溼”和“痰飲”。

中醫認為，體內水溼的堆積是虛性肥胖的“標配”。現在你可以理解為什麼有些人胖的“喝口涼水都長肉”了吧？所以說，每天適量補水，小口慢慢喝水才是正確又健康的喝水方式，盲目追求“不管渴不渴，一天八杯水”是不可取的。

其次，不能在劇烈運動之後喝涼水或者吃冷飲。老一輩人說劇烈運動後喝涼水會“炸肺”。這是什麼意思呢？

我們面板表面有很多毛孔，就像身體通向外界的“小窗戶”，劇烈運動之後，體內熱了，小窗戶便會開啟，向外散發熱氣，而這個時候如果喝涼水、吃冷飲或者用涼水洗澡，小窗戶們就會因感覺到冷而關閉，這樣體內的熱氣就散不出去了。中醫說“肺主皮毛”，所以這種情況下也會傷到“肺氣”，影響肺的功能，就是所謂的“炸肺”了。

另外，喝水要喝溫開水，不喝生水，少喝冷水。不同的季節可以喝一些“應季的水”。比如夏天喝祛暑的酸梅湯，秋天喝潤燥的冰糖雪梨水等。

總之，喝水的學問可大著呢！

文中部分小知識來自中醫啟蒙童書《寶貝，為什麼要好好喝水》，原著：早睡的鵝娘，中國中醫藥出版社出版。

（作者：書小言 編輯：楊華）