小寶寶出來
後
，媽媽
最憂心的就是
小傢伙的食物了。一般情況下，產後六個月內，寶寶
最好的食物
活性
營養成分，
更
有利於寶寶成長
，
是任何奶粉都不可替代的，所以在身體允許的情況下，都鼓勵媽媽們堅持母乳喲
。
跟所有的媽媽一樣
，
我也覺得現在
最大的幸福莫過於有源源不斷的
nai
水，可以為寶寶輸送營養和能量。
但是有部分媽媽在喂
nai
時發現自己的乳汁少得可憐，做媽媽的真是心急哪
，
我懂，畢竟包子一胎的時候由於身體各種原因也是選擇混合餵養；二胎因為在月子中心，也有專業的技師指導，兩天就實現了母乳親喂。今天我們便來
聊聊新手媽媽們最關心的產後開nai問題吧！
自己明明吃的也不少，為何
nai
水越喂越少？
是自己的營養不夠，需要再補補？還是寶寶的胃口增大了？估計以上這些疑惑，很多新手媽媽都會有，在確保身體沒有任何問題的情況下，來看看是否踩中了這些坑：
1、產後馬上喝催乳湯
剛生產完家婆就火急火燎提著各種大濃湯，
“趕緊喝，這湯下nai”。這場景這語調是不是有種全國統一的意思。一個勁兒地
進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳真
的可以
催
nai？
未必！
相反，
產後過早過多地喝
各種大濃
湯，
反而
會
導致
nai
少、
甚至
回
nai！因為高
脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管、乳房脹痛，甚至還會引發炎症
。
需要滋補沒有錯，但是不能操之過急，產後一週應以清淡為宜，多吃些新鮮的果蔬，慢慢再過渡到各種肉湯滋補的食物。
02、沒有掌握正確的哺乳技巧
這個真的很重要！寶
寶躺
得
是否舒服、乳頭含
得
是否合適，
這些都會影響寶寶吃
nai的興趣。
如果寶寶吃的太費力
，
自然不喜歡吃母乳，這便會導致對
ru房的刺激不夠，從而分泌的乳汁便會越少。
注意寶寶吃奶時不
是隻
含住乳頭，
要包
含乳暈在內的大面積乳房，
這樣才能確保寶寶真正可以吃到
nai，不然可能吃進去的大部分便是空氣喲。
03、沒有在最佳時間開奶
開奶，是
指
媽媽第一次餵奶，
也是
決定母乳餵養成功與否的關鍵。聯合國世界衛生組織（
WHO）在母乳餵養調理中明確規定，新生兒出生後，應儘早放在母親胸部，進行母子面板接觸，並幫助新生兒吮吸媽媽乳頭，除非產婦有嚴重疾病。
的確，剛生產完的
媽媽很虛弱，但是，如果錯過了開奶的最佳時間，
可能會導致母乳受阻，或者
nai水分泌過少的問題
。
我一朋友就是因為剖腹產出來身子很虛弱，沒及時開
nai，再加之餵養姿勢的不太正確，寶寶拒絕吃母乳，導致還沒坐完月子便回nai了！所以，在
新生兒出生後儘快哺乳是很重要的，
同時在這裡也希望所有的媽媽都明白，
母乳量
的多少跟
ru
房大小
跟
胖瘦
都沒有關係，給自己和寶寶一些信心，一定會越來越好
！
04、吸允時間不夠長
每次餵養的時間過短，寶寶吮吸的時間不夠，也會影響
ru汁分泌，最好的方法就是讓寶寶勤吮吸。另外，
有些新手媽媽會以為，漲
nai時無需把乳房排空，多為寶寶攢些nai水，其實這個方法是錯誤的，一定要避免；嚴重的時候可以會造成堵nai。
05、媽媽心理壓力過大
除了身體的原因，心理因素也很重要，如果寶媽情緒低落，也會影響
nai水的分泌，所以媽媽們在哺乳期間，儘量保持愉悅的心情。
開奶三原則：早接觸、早刺激、早吸吮。
初乳中富含營養物質和免疫活性物質，有利於剛出生寶寶的腸道功能的發育，還能為寶寶提供免疫物質，所以寶媽生產後一定要儘早開奶。
分娩
1小時內，讓寶寶開始吸吮兩側
ru房
，兩側各
3-5分鐘左右。
足夠頻率的吮吸對開
nai很重要。
對
媽媽
來說，
寶寶
強有力的吸吮是對乳房最好的刺激，刺激越多越
早
，乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。
這才是有助於開nai的正確開啟方式：
1、注意飲食
吃對食物，可不是
傳統的豬蹄、雞湯的高脂肪反而會堵塞乳腺管，不利於母乳分泌。
均衡飲食，攝入新鮮的水果蔬菜，多喝水。很多
媽媽在餵奶時
都會會覺得更易口渴，這時一定
要注意補充
水分
。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
2、餵奶講究方法
給寶寶餵奶要講究方法，不要一次只喂一邊，乳房受到的刺激少了，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊都要讓寶寶吮吸到
，
同時注意留意寶寶有如
含住乳暈吸吮
；
此外，
坐式哺乳是最佳
方式，
將
寶寶
抱於懷中，
寶寶
頭部一側的腳可用一隻小凳子稍架高，頭部高於身體，
媽媽跟寶寶
都會更輕鬆。
3、寶媽要有充分休息
每位媽媽都經歷過凌晨各個時段，即便是在月子中心的我也不例外，所以在家坐月子的寶媽可能休息就更不好了；可是，
睡眠不足
也
會使奶水量減少
，
媽媽在白天一定要抓緊時間多補眠，可以讓家人和丈夫多幫忙協助帶孩子，讓寶媽有更多的休息，這個很重要。
4、預防皸裂
這也是很多新手媽媽都會遇到的問題，媽媽的餵哺方式不對，或者寶寶的吮吸方法不當都會引起皸裂。媽媽的
乳頭破皮、皸裂或流血
會
導致發炎，從而影響乳汁分泌。為避免
皸裂，一定要
讓寶寶的嘴巴含住整個乳暈，
更不要在寶寶未吃飽時強行拉開
ru頭，可以
輕輕抬寶寶的下顎，如此一來寶寶就會將乳頭吐出。
如果出現了
皸裂
，
可在醫生的指導下使用安全的乳霜，防止越來越嚴重。
母乳真的不容易，向所有母乳的媽媽致敬，當然我們也不道德綁架，只是在身體允許的情況下，鼓勵母乳。同時家裡人也要多多理解母乳媽媽的不易，一起給媽媽和寶寶創造更好的哺餵環境和心情。希望今天的這些分享，可以幫助到所有計劃母乳的新手媽媽，也歡迎大家留言分享。
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