中國人都有“坐”月子的習慣，往往在分娩後老一輩的人都會告訴我們：坐月子就得“坐”著，一定要臥床休息，不能經常下地活動。

這個說法對於我們今天的女性來說，可以說是有些“坑”媽！

今天歪媽就為大家科普一下新媽媽為什麼不能“坐”月子。

1.

“坐”月子傳統的由來

新媽媽在分娩時體力消耗很大，又通常伴有失血，產後的確需要好好休息，但休息並不意味著只能臥床靜養。之所以有這樣的說法，可能是因為

過去的農耕社會里，婦女除承擔全部家務之外，往往還要參與很多重體力勞動，

即使生病也難得休息；在這種情況下，

分娩後坐月子就是比較難得的一次休息的機會了

。這時候多休息更有利於身體的恢復。

2.

“坐”月子的壞處

但現在情況已經不同了，人們生活條件好了很多，女性一旦懷孕通常就很少參加體力勞動了，而且我們大多數新媽媽平時也都以腦力勞動為主的，身體本身就缺乏鍛鍊，所以產後適當多活動一些才能促進身體氣血流通，才有助於身體恢復。甚至對於很多剛生產的新媽媽來說，

臥床休息是有危險的：為了減少分娩時的失血，媽媽的身體會啟動一種自我保護機制，讓體內的血液處於高凝狀態，所以如果產後長期臥床不活動，那媽媽的下肢就很容易形成血栓，如果這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位甚至會帶來生命危險。

3.

坐月子運動指南

一般情況下，

產後

6

到

12

個小時就可以起床輕微活動了，產後第二天就應該在室內多走動走動，

如果是刨宮產和進行了會陰側切術的新媽媽應該適當推遲活動時間。所以產後媽媽們如果身體感覺比較好，還可以做做體操，外面天氣好的時候也應該出去散散步，呼吸新鮮空氣。具體的運動量因人而異，不讓身體覺得勞累為宜。

適量運動不但有助於新媽媽的身體恢復，也有利於身材的保持，不至於一個月子就讓身材走形變胖。

所以一定不要“坐”月子，還是動起來吧