睡覺是我們人生中很重要的一件事，它可以使勞累一天的身體和心靈得到放鬆，為明天繼續努力。

如果我們睡不好就會引發許許多多的問題，身體方面無法得到充分的修養，精力得不到恢復，注意力集中不了，影響工作，甚至還會扯出一系列的健康問題。對於精神方面更是如此，身體無力精神肯定也無法得到很好的休息，正是“牽一髮而動全身”。

現在很多人在選硬板床墊還軟床墊之間猶豫，現在有一些人一聽說睡硬板床可以緩解腰肌，有些人就直接拿走床墊，躺在硬板上，這樣做其實是不對的。

醫生說的建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5釐米左右的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰痠背痛等症狀。因此，別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了！

那麼什麼樣的人適合硬床板呢？

腰椎盤突出等群體，適合這樣的床。睡時還可以在髖部和腹部下面墊一個硬實扁平的小枕頭，以緩解腰部受到的壓力。

駝揹人群，如果早期沒有形成病理性駝背的，睡硬板床，在一定程度上有助於恢復生理曲度，但也得配合適當的功能鍛鍊。

如果是病程長，有韌帶鈣化形成的，或是脊柱彎曲至嚴重變形的，睡太硬的床反而增加關節壓力，不太建議睡硬板床。

偏瘦的人睡硬床板會覺著磕磕碰碰，而且體重較輕，床墊不易下陷，適合偏軟的床。

女性的臀腰比更大，腰部的曲線也更加明顯，床墊要能完全承託她們的身體，需要相對軟一點有彈性的床墊。

男性的重量主要分佈在上半身軀幹部位，所以需要更加硬實一點的床墊。

不同的人挑選不同的床墊，根據自身情況挑選。

以上時結合網路和自己編寫。希望以上知識可以幫助到大家，關注小周偵探帶你瞭解更到訊息。

濰坊中團家博會（11。13-15）