偏頭痛是最常見的血管性頭痛。當身體受到刺激時，會引起血管的痙攣和變細，當痙攣到一定程度時改為擴張。此時，血流會衝擊血管壁上的神經末梢，刺激痛覺神經，從而引發偏頭痛。

5大元兇誘發偏頭痛

1。刺激氣味

據有關的資料顯示，超過一半的偏頭痛患者會因為受到氣味刺激而發作，而其中女性佔比高達70%。

刺激氣味有，香水味、化妝品氣味、汽油味、油脂味、菸草味和酒精味等。

2。緊張

長期的緊張、工作壓力大、不良的坐姿、頸椎病等都可能引起緊張性偏頭痛，頭部與頸部的肌肉過度僵硬。

專家建議，端正坐姿，可適當進行頸部按摩釋放壓力。

3。飲食不當

富含脂肪、酒精以及酪氨酸的食物也會引起偏頭痛。如醃製肉類、紅酒、火腿、油炸、巧克力、奶製品等食物。

專家建議，避免不健康飲食，遠離菸酒，尤其杜絕冰冷刺激的食物。

4。月經週期

每個月經週期都是偏頭痛高發期。月經週期性的激素變化會刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管引起血管的擴張、收縮，所以才會發生偏頭痛。

5。其他因素

如睡眠不足、頸椎病、缺乏鍛鍊、服藥藥物、噪音、空氣汙染和光線等。

冬季是偏頭痛高發季節。當偏頭痛發作時，如何能快速緩解偏頭痛呢？

5種方法快速緩解偏頭痛

方法一：梳摩痛點

將兩手手指尖放在頭部最痛地方，像梳頭那樣輕輕地快速來回梳摩一百回。每天早、中、晚飯前各做一次，便可有效的減輕疼痛。

方法二：熱水浸手

偏頭痛發作時，將雙手在溫熱水中浸泡半個小時左右，擴張手部血管，減緩腦部供血，從而減輕偏頭痛。

方法三：揉太陽穴

晨起或臨睡時，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，首先順揉七至八圈，然後再倒揉七至八圈，反覆多次，連續數日，偏頭痛就可以大大減輕。

方法四：吃含鎂食物

含鎂的食物可以有效緩解偏頭痛，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等；另外，偏頭痛患者平時儘量少喝咖啡、紅酒。

方法五：飲濃薄荷茶

用剛燒開的水沖泡15克幹薄荷葉，5分鐘後服用，早晚各服一次，對偏頭痛的治療有很大幫助的。

【心一康】提醒，大多數刺激性偏頭痛發作會很快消失，如果持續性出現頭痛，不建議私自服用止痛劑，最好能夠就醫檢查，醫生根據病情給出治療方案。