愛伊米

怎麼樣才能凍齡?女人不想老得快,就多吃這4種水果,淡斑燃脂!

合理的飲食習慣和生活作息,對我們的生活其中至關重要的作用!

尤其是對於我們女性來說,健康的生活習慣不僅能帶給我們健康的身體,也能讓我們保持嫩滑的面板和良好的精神氣色。

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而健康的生活方式,當然離不開“吃水果”啦!那麼,今天小神仙就來給大家分享一下對我們女性有益的果子吧~

多吃以下說的這幾種果子,能讓你淡化色斑、燃燒脂肪,讓你越活越年輕喲!

一、西梅

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西梅,富含多種天然優質有機酸和豐富的礦物質的水果。它能夠調節我們面板的酸鹼平衡度,還能抑制黑色素的沉著,改善我們面板乾燥粗糙的狀況。它還能夠延緩肌膚衰老,煥醒肌膚年輕活力喲!

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二、木瓜

木瓜中含有比較多的水分和維生素E、維生素C等等。

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其中,維生素C能夠美白面板,改善面板粗糙的狀況,抗氧化,還能夠延緩面板衰老,起到淡化色斑、燃燒脂肪的作用。

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三、冬棗

冬棗也是我們日常中常見的水果。平常冬棗季節一到,水果市場上是隨處可以見到冬棗的身影。而且冬棗也是難得的一個只在應季上市而不是跨季出現的水果哦!

它不像蘋果這般,一年四季都有的,我們可以想想,是不是夏天之時,市場上幾乎就見不到冬棗了呢?這當然在一定程度上就保障了它的新鮮度。

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冬棗雖小,但它的作用可不小喲~冬棗富含豐富的果糖和維生素C,而且它還能夠幫助解酒!因為冬棗裡面有的澀味成分能夠分解酒精,幫助人們清醒頭腦。

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四、蘋果

蘋果更是我們最為常見的水果了!就像前面說的,它幾乎是一年四季在市場上都有出售。我們都聽說過“一天一蘋果,醫生遠離我。”但是我們知道蘋果的具體功效有哪些嗎?

蘋果可是個大寶貝喲,我們最後一點就要好好講它!

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1。蘋果可以降低膽固醇

三高人群可以多吃蘋果,因為蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,也能降低膽固醇。

2。生蘋果通便,熟蘋果止瀉

看到這個大家有沒有覺得很神奇呢?其實是因為蘋果當中含有維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物……這些營養素使蘋果具有促進腸道蠕動,幫助我們通便排毒的作用。

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而我們說的熟蘋果指的是煮過的蘋果哦!這個經過烹飪的蘋果,它的果膠能夠起到吸附的作用,從而呢就達到止瀉的效果。

3。美容養顏

女生都是愛美的,那麼我們就可以每天吃一個蘋果。蘋果當中還含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等等的微量元素,可以使我們的面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。

而且我們很多在減肥的美女們也是可以把蘋果當做水果的首選,畢竟蘋果屬於中性,含糖量也沒有很高,每天一蘋果,美麗來找我!

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但是減肥的時候也不要只吃蘋果哦,我們可以搭配上其他水果和粗糧一起進食,這樣子的飲食搭配方能起到減肥的最佳效果~

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現在,大家都把這些水果的功效給記住了嗎?

對吃水果和蔬菜,保持良好的生活習慣,別說凍齡了,還可以長壽,我們想不美都難呀!