以前，大家一直都覺得高血壓是老年病，所以並不是很重視。但是有資料顯示，高血壓患者越來越年輕化。也就是說，越來越多的年輕人患上了高血壓。這究竟是什麼原因造成的呢？和小編一起來看看吧。

高血壓低齡化有哪些原因？

1、肥胖

調查19萬7～17歲漢族青少年，調查結果顯示2010年中國兒童高血壓患病率已經達到14。5%，其中男性為16。9%，女性為12。9%。

而且中國健康和營養調查顯示，全國7個省市6～17歲青少年高血壓患病率從1991年的7。1%上升到2009年13。8%，呈明顯的上升趨勢。

2、不良生活習慣

生活習慣、飲食習慣的改變是引發高血壓的原因，大量飲酒、吸菸都可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風。而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。筆者救治過27歲急性心肌梗死的青年男性，就是在夜場工作的，長期嗜煙，生活極其沒有規律。

3、生活壓力大

隨著社會的發展，競爭越來越激烈，工作、生活的壓力壓的人們喘不過氣，壓力過大會導致體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮、血壓的升高，心臟負荷加重，從而成為引發高血壓的原因。

高血壓本身危害不是很大，比較容易被人忽視，但是高血壓引發的一系列疾病都是很危險的，尤其是一些心血管疾病。

4、高鹽飲食

現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求鹹香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，一日三餐都很鹹。正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上。

鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

高血壓是常見的心血管慢性疾病，高血壓患者在飲食上有很多的禁忌。那麼高血壓患者吃什麼好呢？

1、碳水化合物

多吃粗糧、雜糧，多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出

。

2、喝茶降壓

用青錢柳葉，辣木葉，配上葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚，金花茶等藥材製作的青錢柳辣根葉茶

，

具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用，有很好的保健功效。

3、蔬菜

蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。

4、蛋白質

應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。