隨著“秋分”節氣的到來，一股冷空氣也將給北方多個地區帶來秋雨，一場秋雨一場寒，這個時候氣溫快速下降，空氣乾燥。

這個時候也是各種慢病患者發愁的季節，進入秋分後，糖尿病人一定要注意這5件事，平安過冬。

1、秋分之後，注意保暖

感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由於天氣突然變冷，人的交感神經常常會處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，同時抑制胰島素分泌，使血糖代謝減慢，血糖水平升高。

此外，秋冬季也是糖尿病足的多發季節，所以糖尿病患者在秋冬季應特別注意保暖，防止凍傷；睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助於改善區域性血液迴圈，選擇鞋子應軟硬適度，避免過硬、過緊，經常換襪子，保持腳清潔、乾燥。

2、秋分之後，合理飲食

因天氣變冷體內需要更多熱量禦寒，所以胃口大開，但是多吃並不適合於糖尿病患者，總量是一道警戒線，不能越過，同時要少食多餐，注重高纖維飲食，以利於血糖的下降。

3、秋分之後，拒絕燥熱補品

由於糖尿病為慢性疾病，患者多為陰虛或氣陰兩虛，所以養陰補虛是糖尿病人進補的重要原則。一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，鹿茸、甘草會導致血糖升高，糖尿病患者原則上不宜進補含有它們的製劑。

4、秋分之後，合理運動

運動強度要控制得當，太多或太強的運動，會使血液迴圈增快，從而引起低血糖。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘，秋冬季選擇中午和晚上飯後時間散散步，活動身體。

5、秋分之後，經常曬太陽

糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，閉門不出，曬太陽對改善血液迴圈很有好處，特別是糖尿病合併骨質疏鬆的患者常曬太陽利於身體對鈣的吸收。

秋季是收穫的季節，希望這份秋季攻略，也能讓廣大糖尿病患者收穫更多的健康！

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