機不離身已經成為當代人的生活習慣，下到小孩上到老人，沒有人能逃脫網路的魅力。可是對於長時間需要看電腦的

“打工人”來說，眼睛乾澀、痠痛、疲倦是常有的事情，這是由於用眼過度造成的視疲勞，那麼要如何緩解眼睛疲勞呢？

葉黃素酯的功效與作用

能起到效果嗎？一起看看吧。

緩解眼睛疲勞的方法

1。

讓眼睛

得到

休息

在工作

時

，養成每隔

2小時，讓眼睛遠離螢幕休息的習慣，可以閉目養神，眺望一下遠方，可以做一下眼保健操，透過按摩眼部穴位，來達到緩解眼睛疲勞的效果。

2。有意眨眼

眼睛如果出現了乾澀的情況，就不要熬夜電子產品，否則會

加劇眼睛的不適，

可以有意眨眼，讓眼睛分泌淚液，讓眼球得到滋潤緩解乾澀。

3。熱敷眼部

每天可以抽出

20分鐘，用熱毛巾敷在眼部，熱敷可以促進眼部

的血液迴圈，

擴張眼部毛細血管，

從而

有效緩解眼睛疲憊。

葉黃素酯的功效與作用

除以上提到的緩解眼睛疲勞的方法外，補充眼睛營養也很重要。

葉黃素酯與葉黃素之間存在著非常密切的聯絡，葉黃素酯是由葉黃素構成的，進入人體後會被分解成葉黃素。相比於

“遊離狀態”下的葉黃素，葉黃素酯具有更好的穩定性，並且吸收效率高出葉黃素61。6%

。

因此

葉黃素酯的功效與作用

取決於葉黃素。葉黃素是黃斑區的主要色素之一，能過濾對眼睛有害的藍紫光。而且，葉黃素是一種強氧化劑，可以減少自由基對眼睛的氧化，幫助維持正常視力。

如何補充葉黃素酯

葉黃素

酯

廣泛存在於

萬壽菊

、甘藍等

食物

中，但由於

食物中

的

葉黃素酯

含量

較低

，

而且

葉黃素

酯

不能靠人體自身形成，只能依靠外界的攝取

，

因此

這個時候可考慮選擇含有葉黃素酯的營養產品

。

含葉黃素酯的營養產品有很多，更推薦大家選擇

品質好有保障的產品，畢竟是要進入身體的營養，可不能馬虎。

大家

可以

瞭解

下

湯臣倍健健視佳，作為一款專門

三重營養精華協同補充，能給眼睛更好的養分。

在日常生活中使用眼睛是不可避免的，不過要控制好用眼時間，給眼睛補充葉黃素酯，以減少用眼過度帶來的視疲勞。