家長們都希望孩子能長得很漂亮，畢竟顏值可以給個人魅力加分不少，特別是孩子的身高，大高非常顯眼，有人說“身高就是找工作的物件，好敲門磚”。

但眾所周知，孩子的身高主要是遺傳，其次才是靠後天，想要改變身高太難了，但家長不要氣餒，孩子在成長過程中，有幾個“最佳時機”，家長抓住了，身高還是會有所突破，那麼什麼時候才是孩子的“猛長期”呢？

兒童的這4個特點表明他們正在進入“長時間的生活”

突然變得懶惰起來。

小孩進入強健期後，身體消耗營養特別快，營養難以跟上，體能會隨著下降，表現為愛打瞌睡、疲倦，突然間變得很懶惰，也不愛動，父母認為小孩是懶惰，故意不寫作業，強迫孩子精神，做更多的事，這樣對小孩很不好，不利於長大成人。

腿痛，抽筋。

小孩如果長得高得快，身體的肌肉就很難跟上骨骼的生長速度，平時就會穿腿疼、抽筋，醫學上叫“生長痛”，那很可能是長高了。

特別是晚上，孩子睡得正香，突然就抽筋了，這是因為睡眠時，身體分泌大量的生長激素，以促進骨骼生長，荷爾蒙變化，表現在身體上，所以不常抽筋，父母不必太過擔心，也許是好事情。

三、頻繁更換鞋子。

兒童身高進入“猛長期”，身體其他部位也會發生變化，最明顯的是兒童的腳底板，身高較高的兒童，腳也會變大，鞋子尺寸也會變大，所以兒童出現頻繁換鞋的情況，要注意了，兒童很可能是長了，有的一年換兩次鞋。

四、飯量大增。

個子高了，身體消耗的能量也更多了，需要補充大量的營養，孩子的飯量就會增加，胃口也會變好，有時一頓要吃兩到三碗飯，不一會兒，就又有吵鬧、飢餓、進食的聲音，這是一個很明顯的特點，“媽媽，我要長大了。”

五、睡眠規律。

長高身體離不開生長激素，而分泌生長激素最多的時段，主要是在晚上和凌晨，這兩個時段保證了充足的睡眠，孩子也會長高，孩子睡得很久，很快就會進入沉睡狀態，這都是好事情，家長不要打擾孩子哦！

家長怎樣做會使孩子長高。

一、營養補充。

要讓孩子長高，補充營養很重要，那吃什麼可以幫助長高呢？先補充足夠的蛋白質，如多吃雞蛋、牛奶等，再補充維生素，吃一些胡蘿蔔、菠菜等，最後不要忘記，讓孩子多吃些新鮮水果，因為水果含有較多的維生素。

二、鼓勵運動。

兒童應多進行適當的體育鍛煉，能促進骨骼、肌肉等的發育，也能起到保護身體的作用，並督促兒童定期鍛鍊，如跳遠、跳繩、各種球類活動等，都有助於兒童長高，增強身體抵抗力，少生病。

三、確保睡眠。

兒童學習壓力大，每天要完成的作業多，家長要保證孩子有充足的睡眠，要讓孩子養成良好的學習習慣，提高學習效率，這樣可以節省大量的時間，孩子入睡前也不要做劇烈運動，或深度交談，以免影響孩子的情緒，導致睡眠質量差。

上述5個特點，說明孩子長高了，家長平時要多注意，這個時候，要抓緊補充營養，但凡事都有度，這個年齡的孩子生長速度太快，也未必是好事，所以經常給孩子進行體檢很重要，早發現早干預，孩子才能更健康地成長。