用真誠易懂的話語，講述關於養生的小知識，大家好，感謝大家的觀看，希望大家能夠多多關注支援我，今天講述的小知識是：老年人胖點好還是瘦點好？可能和你所想的，有一些區別

長壽和健康是我們每個人都有的美好期望，但是對於老年人的身體應該是胖點好還是瘦點好其實是有很大爭論的，因為根據記載我國最長壽的一個人活了443歲，這個人是在唐朝出生的，在元朝才去世，到了老年之後一直由村裡人來照顧，而且照顧的方式很特別，因為老人體重當時還不到五十斤，這也導致現在很多人對於老年人應該是胖點好還是瘦點好有很大的分歧。

首先咱們先來聊肥胖的問題，我們大家對於自身健康的重視程度也是越來越高了，很多人都知道肥胖其實並不是一種很好的狀態，因為肥胖會誘發很多疾病的發生，不僅會讓我們各個器官的代謝壓力增大，還會影響到我們心腦血管的健康，更容易出現一些血管方面的疾病。

所以對於老年人來說肯定是不能太胖的，本身老年人隨著年齡的增長，血管也會不斷的老化，如果再加上肥胖的話患心腦血管疾病的機率就會提升很多，這對健康是有很大影響的。

再來聊一聊瘦弱的問題，其實正常來說我們的身體隨著年齡的增長，會慢慢的體重降低，這是因為隨著衰老的到來，我們腸胃對於營養物質的吸收能力會下降很多，平時的攝入量已經不足以讓我們吸收足夠的營養物質了，而很多老人的食量還會有所減少，這就導致很多人其實是隨著年齡的增長，體重在慢慢的下降。

但是如果身材偏瘦也會有一定的問題，身材偏瘦的話我們自身的免疫力就會相對較弱，而且自身營養跟不上也會讓我們各個器官加速老化，容易出現一些老年疾病，所以偏瘦也不是一個很好的事情。

其實經過大量的研究發現，老人如果能夠將身材保持在一個適當的範圍內，是對健康最有幫助的，這個範圍被稱為是BMI指數，具體的計算方法是

體重（

Kg

）除以身高（m

）除以1.7

所得的值

，如果BMI指數在18。5到23。9之間，就說明體重是處於正常狀態，低於或者是高於這個數值，則說明是偏瘦或者是偏胖了，需要適當的補充營養或者是進行減肥，大家可以自行測試一下。