減肥的人通常都會多吃水果來增加飽腹感。一般來說，水果所含的熱量都比較低，而且都是健康食品，最重要的是，水果還都很好吃，所以，吃水果減肥真是一點都不痛苦有沒有！

不過，也不是所有水果吃了都能減肥的！這幾個水果，吃了不僅不能減肥，還可能越吃越胖！趕緊看看，別怪我沒提前告訴你！

第一，榴蓮。果中之王榴蓮，那可是水果界頗有爭議的水果之一，愛它的人愛的要死，恨不能一天三頓都能吃到一口，恨它的人連味道都不能聞，聞了都要吐！更別說吃了。不過，榴蓮對減肥的人那可是相當不友好了。果中之王除了營養價值高以外，所含的糖分也同樣高啊！不僅減肥的人不要多吃榴蓮，糖尿病人更不能吃榴蓮！

第二，甘蔗。大家可別小看甘蔗，甘蔗的營養非常豐富，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。不過，它含糖量也多啊！大約可以達到18%到20%。不僅如此，甘蔗中的糖分，以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，相對於其他糖的型別，這些糖分更容易被人體吸收！想減肥的，少吃點甘蔗吧！

第三，沙棘。這水果貌似近幾年很火啊，主要是因為它當中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對預防心腦血管疾病是很有好處的。而且它也含有大量的維生素C。它吃著很甜，所以，你懂的，這糖分也就不低啦！

別傷心，減肥的妹紙們，你們能吃的水果還是很多的，比如，最常見最有效的蘋果，富含維他命C的葡萄柚，奇異果，檸檬，最後，還有紅紅的番茄！減肥也是要講究方法的，可不要盲目節食哦！希望看到這篇文章的小仙女們都能減肥成功！

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