老人總說“十人九胃”，意思說十個人裡有幾個胃病的，可能有點誇大其詞了，但是現在社會的快節奏生活，飲食不規律，生活壓力大，多多少少都有點小胃病，很多疾病就是日積月累形成的。

慢性胃炎主要是因為急性胃炎遷延不愈，再加上刺激性的食物和藥物對胃粘膜產生強烈刺激，以及免疫等因素所導致的疾病，慢性胃炎是一種常見多發病，發病率是各種胃病的首位。養生專家推薦幾種食療對養胃有不錯的作用：

1：山藥羊肉粥

羊肉250克，山藥250克，粳米150克

山藥去皮洗淨切成塊，羊肉洗淨也切成塊狀，放入砂鍋中加入適量清水，文火燉熟，再加入粳米，煮至粥狀即可，早晚吃一碗。適用於慢性胃炎。

2：牛奶煮鵪鶉蛋

牛奶250克。鵪鶉蛋一個。將牛奶煮開後，打入鵪鶉蛋煮至成荷包蛋即可，能夠和胃補虛，對慢性胃炎也不錯。

3：蓮子粥

蓮子、糯米各50克，紅糖少許，先將蓮子泡製膨脹，放進鍋中加適量的水，先用文火煮半小時左右，然後把糯米洗淨加入鍋中，先用武火煮10分鐘，加糖再用文火煮半小時即可，對畏寒怕冷，遇冷則瀉有不錯的療效。

患有慢性胃炎生活中要注意：

1：保持精神愉快，因為生活中的原因造成的情緒緊張，會導致大腦皮層和內臟功能失調，從而引發胃炎，尤其是在吃飯的時候，不要生氣、發怒或抑鬱。

2：保持生活中良好的衛生習慣，幽門螺桿菌感染是引發胃炎、潰瘍、胃癌發病的罪魁禍首，它會透過餐具、牙具等相互傳染，杜絕傳染更好預防各種胃病。

3：運動可以有效的消除緊張或壓力，每天能夠堅持有規律的適量運動，還可以增強身體的免疫力。

4：平時多吃雜糧，雜糧中含有的食物纖維具有清腸、通便、排毒的作用，而且還有保護胃粘膜的效果，每天堅持食用效果更佳。

5：細嚼慢嚥能充分發揮牙齒的機械作用和唾液分解澱粉、潤滑食物的作用，可以減輕胃部的負擔。