前兩天帶小寶出去遛彎兒的時候碰到一群寶媽在聊關於孩子飲食方面的一些事兒，出於好奇我也加入了其中。

“唉！你說這現在的孩子怎麼這麼難養？這不吃那不吃的，想當初我們是想吃都沒的吃。”

“誰說不是呢？這頓頓吃肉也膩得慌，可是青菜不沾，真讓人頭疼。”

“我們家這也一樣，但凡是你給他做的吃食裡夾帶著一點點青菜，他都能給你吐了，像是裝了過濾器一樣。”

……

確實，這孩子不愛吃青菜可以說是一個通病，平時吃嘛嘛香的，可一到青菜這兒就愁眉苦臉了，想當初我家大寶也是如此，連她自己都打趣說“知道不？我生肖可是屬虎的，是標準的肉食動物，你見過哪有老虎吃素的？”為此我也是頭疼了好久，於是開始琢磨著來改變烹調方式給她吃，沒曾想效果倒是還挺不錯的。

孩子不愛吃青菜，不妨試試這樣做！

一、改變烹調方式，巧用造型、色彩來搭配。

這是一個漫長的過程，不是有句話說“一口氣吃不成一個胖子”嗎？擱這也是同樣的理兒，切莫因為他們不吃就不做，也千萬別因為嫌麻煩而放棄。

①改變烹調方式。

其實有時候不是孩子不愛吃，而是不喜歡你的烹飪方式，就比如我家大寶特討厭吃菠菜，於是我就想著說換個做法試試看。

她從小就特愛吃麵食，所以我就想著用蔬菜汁做麵條。第一次做給她吃時可是讓她大吃一驚，還連問我這是在哪兒買的綠色麵條？吃過之後更是讚不絕口，連說太好吃了。我告訴她說這是用她最不愛吃的菠菜做的，她可是置疑了好久，直到我再次和她一起做菠菜面時她才不得不相信。

②巧用造型。

對於美的東西可是人人皆愛，包括孩子也同樣如此。孩子不愛吃青菜？那麼寶媽們在為寶寶做吃食時不妨試著多做一些可愛的造型，就比如說有的孩子喜歡兔子，有的喜歡小熊，那我們何不抓住他們的這一特性運用到寶寶吃食中去呢？

③注重色彩搭配。

這小孩子對那些色彩鮮豔的東西可都是非常喜歡的，所以在做寶寶吃食時不妨試試注意色彩的搭配，這樣既能吸引他們的目光，引起他們的興趣，還可以增加他們的食慾。

二、環境因素的影響也很重要。

我家大寶不愛吃青菜可以說是有很大一部分原因都是因為她爸。她爸可是個典型的肉食動物，每次我只要一說讓她吃青菜她都會拿她爸當擋箭牌。所以要想孩子不挑食，我們做父母的首先就要改掉自己的那些不良的飲食習慣，以身做則，這樣才有說服力，而且可千萬別小瞧了榜樣的力量，尤其是在孩子還小的時候他可是會有樣學樣的，這一點在吃的方面也不例外。當他們看見你在吃東西的時候吃的津津有味時他肯定也會想要去試一試，所以說擁有一個好的健康的飲食環境也是相當重要的。

三、在購買食材時，讓他們多參與其中，給他們自主選擇的機會。

這一點我是深有體會，平時只要大寶在家我都會帶著她去菜場買菜，這樣還可以順道給她科普一些蔬菜的相關知識，然後儘量的讓她自己去挑選她愛吃的蔬菜，這樣讓他們親身去經歷、去體會，更容易被他們所接受。

四、多給他們講解吃青菜的好處。

我家孩子愛上吃青菜，還有很大一部分原因就是因為兩位老師的教導。

在她上小學後碰到了兩位特別負責任的老師，隔三差五的就會給她們講述與蔬菜有關的那些事兒，講解吃青菜的好處，雖說這些我平時也有給她講，但明顯老師說的比我說的要管用多了，也是打那起她對青菜再也不抗拒了，還會教育我們說“老師說了，青菜是我們的好朋友，要多吃青菜這樣才能身體健康。”而且是要求我每頓都要炒一個青菜。

記得有一次搞忘了，為此她可是還生氣了，還對我說教了一翻。所以平時給她們多講一講蔬菜的故事，讓他們儘可能的去參與其中還是很有必要的。

以上就是針對我家大寶不愛吃蔬菜而總結出的一些經驗和所採用的方法，在此分享給大家，希望能對大家有所幫助！