早起是一種很好的生活方式，不過早起帶來的改變是透過日積月累才能看出來的，那麼具體有哪些好處，接下來一起看看吧！

早睡早起的人身體會慢慢發生7個大變化！

早起的7大好處

1、無論大人小孩都知道一句話，就是一年之計在於春，一日之計在於晨，早起會給每個人帶來更好的情緒，會使自己感覺更健康，這也正是好多人在週末一覺睡到中午，起來卻很鬱悶的原因。

2、經過一段時間的早睡早起，身體新陳代謝就會更加順暢，黑眼圈減少的同時面板也會變得更好。

早睡早起的人身體會慢慢發生7個大變化！

3、早起就會使得你白天時間加長，然後做什麼事情都顯得時間很充裕，自己的情緒也就不會那麼焦慮了，這樣使得自己患上抑鬱的風險也就低的很多了。

4、經常熬夜會導致人內分泌失調，慢慢會身體發胖，所以早睡早起就會使我們身材更好。

5、睡眠不足會增加患病的機率，而早睡早起就會增強人體免疫力，幫助身體抵抗外界病毒的入侵。

6、早睡早起能夠改善人體大腦的記憶力和注意力，使得人們做事的效率更加高效。

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7、 睡眠不足就會使得情緒極不穩定， 很多負面情緒就會隨著而來，所以有充足的睡眠就會使自己情緒更加穩定，這樣能夠與人和善相處。

隨著四季變更，人們起床額規律也要有所變化，言，春夏兩季可以晚睡早起，秋季則應轉變為早睡早起，冬季要早睡晚起。總的來說6點是一個四季皆宜的起床時間。