愛伊米

經期來了喝“四杯水”,瘦身又排毒!特別是第1點,多數做不到

姨媽期作為許多MM們的噩夢,但是經期這幾天自身的新陳代謝率會有著顯著的提高,有著許多不可言語的妙用哦,比如說對於想要減肥的姑娘們來說,利用好姨媽期來實現瘦身大業就非常有效,比如說“喝水”!不信的話你來和小編一起見證一下!

第一杯水:晨起之後

經期來了喝“四杯水”,瘦身又排毒!特別是第1點,多數做不到

經期喝水瘦身,第一杯水非常重要,幫助我們徹底排除前一天的機體毒素垃圾,但是這杯水我們要安排在吃飯之前、晨起之後大約8點左右的時間進行飲水。此時,根據姑娘們的胃容量,我們推薦大家可以攝入300~500ml的溫開水,而且要在喝完水之後再去洗漱、上廁所哦!

第二杯水:午飯之前

經期來了喝“四杯水”,瘦身又排毒!特別是第1點,多數做不到

第一杯水幫助我們有效地排出了一夜的垃圾之後,第二杯水自然要調理我們的腸胃環境咯!我們建議大家的第二杯水放到午飯之前來飲用(大約在10:30左右),此時距離第一杯飲水已經過了大概兩個小時左右了,正是我們機體代謝需要補充水分的時候!

第三杯水:晚飯之前

經期來了喝“四杯水”,瘦身又排毒!特別是第1點,多數做不到

要知道,我們身體的新陳代謝離不開水分,所以在第二杯水消耗的差不多的時候,也就是大約下午3點左右,第三杯水就要如期而攝入啦!此時,我們的身體新陳代謝開始進入到緩慢下降的時期,所以攝入約800ml的溫開水能夠調動新陳代謝的速度,讓機體的能量消耗多延續一個小時!

第四杯水:睡覺之前

經期來了喝“四杯水”,瘦身又排毒!特別是第1點,多數做不到

第四杯水尤為重要,它需要我們在睡覺之前進行飲用,但是最晚也不要超過9點哦。此時的水分攝入是為了我們的夜晚排毒做準備的,如果機體內缺少了水分的話,那麼對於整個夜晚新陳代謝都會產生拖慢的作用,非常不利於減肥!

喝水能夠減肥,這大概是MM們聽到最簡單的瘦身方式了!這種瘦身方式對於長期坐班的姑娘們尤為有效,因為長期缺乏流汗而導致她們整個機體的新陳代謝很難被調動起來,但一味喝水又容易引發水腫型肥胖。所以大家應該在經期喝水,能夠幫助MM們很好的克服這個問題,讓你的體重一瘦再瘦。