不少茶友碰到過這種情況：喝茶喝得頭暈無力，手抖心慌，還冒冷汗！胃裡空空的，卻又像有什麼東西裝在裡面，想吐又吐不出來，非常難受。這恐怕是“醉茶”了。

那為什麼會醉茶？

茶，適量的飲用，能夠消食解膩、提神解乏，喝完讓人感覺神清氣爽、心情舒暢。但茶再好，也不能喝太多，所謂“物極必反”說的就是這個道理。

哪些情況容易醉茶？

同樣是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人就沒事，也跟個人身體狀況和適應程度有關。

一是平日很少喝茶的人，稍微多喝身體不耐受，就可能過量而醉。

二是平日喝溫和的茶類，例如：紅茶、武夷巖茶、熟普等，多酚類、咖啡鹼含量相對較少，突然改喝比較刺激的茶，如綠茶或生普，又喝得過量，自然就容易醉茶了。

三是空腹時茶喝多了也容易醉茶，腸胃會因為茶湯的刺激而不舒服，還容易出現類似低血糖的狀況。還有茶友為了追求新鮮而喝現炒的茶，也容易醉茶。

如何防止醉茶呢？

關於醉茶的預防措施，有以下幾點建議：

1、飲茶不宜過濃，如果是平時喝茶比較少的人，以5g-8g茶葉：110mL沸水為宜，在實際沖泡過程中可根據不同茶類和個人口味做適當調整。

2、飲茶不宜過多，如果到外面飲茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之後，就應該稍作休息，吃點東西，讓機體稍微適應一下再喝。如果持續飲茶不休息也不吃點茶食，就很容易醉。

3、不要空腹飲茶，空腹飲茶時，茶水會刺激胃黏膜，讓人產生腸胃灼熱、反酸等不適感。喝茶前先吃一些食物，半小時後再喝茶，喝茶期間也可以吃些餅乾、堅果等，可以比較有效地預防醉茶了。

不過大家也不要談醉茶色變，其實按正確的方法飲茶，是不太容易醉茶的，要想發揮茶給身體帶來的最大好處，就要把握好這個度。

當發現自己輕微醉茶之後，最簡單的辦法就是吃點甜食，稍微休息一下，做一下深呼吸，心態平和，種種不適就會大大緩解直至消除。