今天秋分，是秋天最中間的一天，在傳統的二十四節氣中是第十六個節氣。今天陰陽對半，太陽正好照射在赤道上。今天過後，太陽繼續南移，白日逐漸簡短，夜晚逐漸增長，氣溫下降速度也會明顯加快。一場秋雨一場寒，降水量逐漸減少，但是雨水中充滿冷意。今天陰陽對半，預防疾病很關鍵，做好這六點。

一、防秋燥

雨水漸少，天氣日漸乾燥，夜晚逐漸增長，要注意防秋燥，養養肺。養肺方面要注意多吃酸，少吃辛。多吃一些山楂、橘子石榴等酸味食物，少吃蔥薑蒜等辛辣食物。除此之外，還要多吃一些滋潤肺的食物。像秋梨、藕、銀耳等都是不錯的選項。

二、多喝粥

秋分到了，飲食當中少油膩，多喝粥。像銀耳紅棗粥、冰糖雪梨粥、紅豆黑米粥等，都可以多喝一些。可以在粥中新增一些粗糧，對於身體有不錯的益處。

三、吃蟹有節制

秋風起，香氣來。九、十月份蟹肉肥美，正是吃蟹的好時候。蟹雖然好吃，但是吃蟹一定要節制，不可貪吃。蟹性涼，多吃容易造成腸胃不舒服。蟹也需要蒸煮熟透再吃，以防螃蟹當中有細菌和寄生蟲的存在。

四、防秋寒

秋天天氣逐漸變涼，人體要逐漸適應“秋凍”。秋凍很常見，是自古流傳下來的。秋日氣溫變化較大，秋凍能夠幫助人體適應寒冷，避免溫度忽高忽低造成感冒。雖然秋凍，但是也要避免受涼。人的脾胃比較虛弱，在晚上入睡的時候，需要注意保暖，避免胃部受涼。適時的增加衣物，晚上入睡的時候注意保暖。每天可以用冷水洗臉、浸潤鼻孔，可以有效幫助人們避免感冒以及鼻炎的發生。

五、適當進補

很多人都喜歡在秋天進補，用來滋補虧空的身體。但是，並不是所有人都適合進補。身體虛弱的人可以進補，身體強壯的無需進補，只會浪費金錢，徒增身體負擔。大量進補，可能導致身體發胖，身體當中的膽固醇增加，還可能誘發很多疾病。像痛風、糖尿病等患者，更是不能進補。除了食補，還有人喜歡藥補。並且在他們眼中，藥物越貴越是好藥。藥物也是有毒性的，貴的藥物也不一定適合自己，適合自己才是好藥。濫用藥物，很可能起不到滋補作用，反而可能對身體造成傷害。

六、調情緒

古人常常悲秋、傷秋，現在人也會在秋天變得情緒低落。情緒低落，會影響人體的正常健康。秋分之後，更要加強情緒方面的改變。不管是微笑還是大笑，對於人體都是有益的。除了觀看歡樂的節目，還可以出去登高、望遠，將自己的情緒改變。