女人25歲前的容顏是爹媽給的，25歲以後美不美全靠自己的！女同胞最大的天敵不是渣男，是衰老。比衰老更可怕的是啥？是未老先衰。伺候好卵巢，才能避免老得快……
卵巢是雌性動物的
生殖器官
。卵巢的功能是產生卵以及
類固醇激素
。卵巢的位置與
睪丸
相同，僅左側發育（右側已退化），呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的
卵泡
，卵泡呈黃色，卵巢表面密佈血管。卵巢的大小與
年齡
和產卵期有關。
人人可以做到卵巢保養得好，可以使面部面板細膩光滑，白裡透紅，永保韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活；三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。
一.怎樣防止卵巢早衰？
1、生活習慣：
調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。
2
、卵巢受傷：
“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
3、月經初潮年齡：
月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
4、生育狀況：
首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做好預防。
說起來，“卵巢保養”這個概念最早還是在美容院火起來的。
二.那麼美容院保養卵巢真的有效健康嗎？：
1.
精油/藥物按摩能保養卵巢？
這個方法所謂的原理是：透過按摩腹部面板，使精油或藥物成分滲透至卵巢處，進而達到保養作用。
為此掏過錢包的女同胞看到下面可能要後悔了：
正常大小的卵巢在盆腔深處，不管怎麼按摩都摸不到
，常規的婦科檢查有時候也難以觸碰到；
從肚皮到卵巢，中間還隔著脂肪、腹膜、腸道等等，
藥物想要穿透這麼多屏障，這不是搞笑嘛。
醫學上是不認可這種所謂的保養方式的，而且
如果你存在婦科囊腫、腫瘤，反而可能起到反作用，存在風險
；以後就別花冤枉錢在這上面啦！喜歡去美容院的寶貝們你們知道了嗎？
2.
熱敷、理療能保養卵巢？
可能有些女同胞做了之後會覺得挺舒服的，這類方式正確操作的話，能增強區域性血液迴圈，對於原發性痛經、慢性盆腔炎等情況確實有一定的緩解效果；但是
對保養卵巢沒啥效果，
別被誇大的功效忽悠把錢兜去了。
三.卵巢早衰的原因：
1、通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。
2、卵巢早衰還與生育的情況有關，首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 時間越長，功能衰退越晚； 口服避孕藥 時間越長，卵巢功能衰退越晚。
3、平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對的，飲食健康、作息規律、有鍛鍊習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
4、穿塑身內衣 ，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育，還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
5、生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。
四.卵巢早衰危害：
卵巢早衰的患者比一般的女性提前10年或更長時間進入更年期，雌激素低下可導致這些患者潮熱出汗，睡眠障礙，情緒低落，性生活困難，性交痛，性慾低下，反覆泌尿系統感染，容易發生骨質疏鬆症及骨質疏鬆性骨折，增加了心血管系統疾病的風險，生活質量明顯下降。如果沒有使用性激素的禁忌症，建議到正規的專科醫院接受性激素補充治療。
五.保養卵巢不能吃什麼，吃什麼可以保養？
1、少吃甜食
過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒溼凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖哩等。
4、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
5、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
6、月經期間
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多吃紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
10、多吃豆類食品
補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
11、適量飲用葡萄酒
葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
12、適量喝一些牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
13、保持營養均衡，並儘量少食多餐。
