女性絕經一般發生在40-50歲，現今婦女絕經平均年齡是49。5歲，對於女性來說絕經期前後身體和心理都會發生一系列的變化。

絕經期之前的4種身體變化！

（一） 面部潮紅髮熱

絕經前的女性自下部開始向上蔓延到整個面部，面部出現血管擴張，面部發紅，全身出汗。同時伴隨著頭暈，潮紅等症狀。有的只限於面部，頸部發紅，但嚴重者則是會頻繁出現。

（二） 植物神經失調

特別是在夜間，肢體端會感覺異常，痙攣，下肢沉重。伴隨著小腹疼痛，心慌，頭痛，頭暈，失眠等症狀。並且情緒變得不穩定容易急躁，抑鬱等。

（三） 月經週期改變

月經週期變長，有時會出現二到三個月不來的情況，但是幾個月後又會恢復正常。這種情況會持續出現一到兩年的時間。

（四）乳房的變化：

絕經前期開始一段時間以後的乳房由於缺乏雌性激素的刺激而逐漸萎縮，腺體逐漸退化，被脂肪組織所代替，表現為

乳房

體積變小、鬆軟下垂，面板皺襞增加等，而且原有的乳房部良性病變造成的亦可隨正常腺體的萎縮而有不同程度的縮小，週期性的乳房脹痛等症亦隨之消失。

如何應對絕經期給女性造成的困擾呢？婦科專家：教你3招！

【注意補鈣】

女性絕經後體內的鈣會大量流失，容易出現骨質疏鬆，但是由於絕經後體內雌激素誰水平降低，單純的補鈣並不能達到理想的狀態，所以應在醫生的指導下和補充激素結合，加上飲食調理，喝一些養生粥例如，小米，黑米，豆漿，銀耳湯輔以莫藥師、膏方效果會很好。

【定期檢查】

女性絕經後，免疫力下降，需要進行全面的身體檢查，對自己身體又一個全面的瞭解，做到疾病早發現早治療，特別是婦科檢查，例如乳腺，陰道，子宮，卵巢等。

【保持心情愉快】

養身鮮養心，心情好了，身體精神狀態就會比較好。可以出去做做運動，或者多和朋友家人，接觸，遇到煩心的事情找到自己紓解身心的方式。

小編提示:

絕經期的症狀有好幾種，女性應多瞭解這方面的知識，及早發現及早調理自己的身體。

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