王先生今年33歲，下班回家後照常

躺在沙發上抽菸，剛抽了一口，就感覺頭痛難忍，就趕緊叫了妻子，之後就暈過去了，被送到醫院搶救之後，經過做了各項檢查發下是因為腦出血導致的，出血量在4ml左右，還好不算特別嚴重。

妻子聽到這個結果算是鬆了一口氣，但是她有個疑問，腦出血這個病情不是應該老年人才會有的嗎？為什麼老公那麼年輕就會腦出血呢，醫生跟她解釋說，因為患者一直都有高血壓，因為血壓長期過高壓迫到血管破裂造成的腦出血。

醫生問她王先生平時都吃什麼降壓藥，王先生妻子一臉茫然說一直都沒吃降壓藥，因為覺得降壓藥是老年人才吃的，而且她老公還那麼年輕，總不能從現在就吃降壓藥吃一輩子吧，醫生嘆了氣說不是隻有老年人才會有高血壓。

雖然因為高血壓誘發的腦出血一般都在一些老年人群發生，但是近幾年以來因為年輕人現在的不良生活和飲食習慣，因為高血壓引發的腦出血年輕人越來越多，就比如熬夜、喝酒、抽菸等，都會加大腦出血的可能性。

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這2種情況是在血壓正在上升，及時察覺

1、四肢麻木

因為長時間的高血壓會引起遠端的小血管產生痙攣，會導致身體缺氧而引起的手腳麻木。本來一般情況下是不會引起手腳麻木的，這種情況只能說明已經比較嚴重了，就需要及時去就醫檢查。

2、頭疼

可能會是因為血壓升高的情況下，頭顱血管擴張引起的頭痛，如果嚴重的血壓升高還會伴著血管痙攣，會讓腦部血液迴圈供應發生障礙，腦部會出現嚴重的缺血和缺氧，就會出現頭疼的情況。

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想要遠離高血壓，這2個不好的習慣，儘量避免

1、喝酒

有很多人會以為酒精能夠有助於降血壓，但是事實是雖然在少量喝酒之後，因為血管擴張，剛開始的時候血壓會下降，但是血管縮回來之後就會讓血壓升高，忽高忽低的血壓會更容易導致各種心腦血管疾病的發生。

2、吃的過於飽

因為高血壓患者的血壓不穩定，會很容易受到外界的影響。吃的太飽的話，就會不利於我們身體的消化，而且也不利於機體的吸收，會有可能導致肥胖，食物會轉化成脂肪，就會形成血壓增高的情況。

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高血壓患者日常調節血壓，可以堅持做這2件事

1、保持好心情

擁有一個好心情對血壓有很大的影響。一個好的心情能促進內分泌平衡，有助於血壓穩定。

而如果情緒出現很大波動，那麼我們的身體就會分泌大量的“升壓激素”，從而使血管收縮，血壓升高，極易引發高血壓。

2、堅持運動

對於高血壓患者，可以選擇羽毛球、登山、散步、慢跑、瑜伽等輕型運動，並且將運動時長控制在半個小時之內，並且長期堅持下去，相信可以在很大程度上避免誘發心腦血管疾病。