女人在生完孩子之後很容易會腰粗肚子大，很多之前能穿的衣服，裙子別都穿不進去了，怎樣才能挽回我們的身材？大家一般會選擇跑步，但效果卻不是很明顯，其實針對瘦腰和瘦肚子有更好的方法，效果會非常明顯。

健身可以改變人的一生，很多胖女孩透過健身塑造完美身材成功逆襲成為令人羨慕的女神模樣。今天給大家介紹一位韓國網路爆紅的美女，她叫金恩熙，長著一張令人羨慕的少女臉，而且還有一身前凸後翹的魔鬼身材。看到她的樣子，是否以為這是一個20多歲的年輕少女呢？

其實金恩熙已經35歲了，有一個5歲的女兒。光從外表上看絕對看不出她真實的年齡，因為她不僅身材保養得緊緻，面板也非常光滑細嫩，這也就是讓她能夠走紅網路的原因之一。天使的容顏和魔鬼的身材，讓很多女生都羨慕不已。金恩熙透露自己以前的身材非常臃腫，本來就是易胖體質，再加上產後體重直線飆升，直接達到了172斤。

發胖之後不僅得不到丈夫的體貼，而且生活狀態越來越糟糕。自己也因為身材發胖產生了抑鬱症，最終迎來的不是老公的安慰，而是各種嘲諷和嫌棄。為了重新找回自信，她決定透過健身改變身材。剛開始健身從簡單的跑步開始，然後再到各種有氧運動以及力量訓練。無論是颳風下雨，每天都要堅持去健身房鍛鍊。

大家都知道健身是一個枯燥乏味的過程，在這期間她無數次想要放棄，但為了自己的尊嚴咬咬牙還是挺過來了。在這1年的時間裡她經歷了無數次大汗淋漓的樣子，溼透了幾十次衣服，磨了一手的繭子，始終有一個信念，那就是堅持再堅持。辛苦沒有白費，她終於從86公斤減到了47公斤，從原來身材臃腫的“家庭婦女”蛻變成了一個性感的小妖精。

丈夫看到她的變化表示很吃驚，前後對比完全就像兩個人一樣。蛻變成功之後她選擇與丈夫離婚，甩掉那個不懂得珍惜她的男人。之後金恩熙除了每天工作照顧孩子之外，還要抽時間去健身房鍛鍊保持身材。

現在她已經養成了一個自律的生活習慣，在事業和愛情雙豐收的同時，還“俘獲”了一位小9歲的男友。現在的她表示很幸福，未來也會好好經營自己的生活過得越來越精彩。

看到這些，你是不是也躍躍欲試了呢？可是忍痛割肉辦了健身卡去了幾次後，就好像忘了這回事，可能連它跑路了都不知道；下定決心在家裡做運動，做的時候發現自己很廢柴，一癱就起不來

難道就沒有省錢省心、缺乏運動細胞的人也能用的減肥方式嗎？作為懶癌晚期，甜茶就試了一款懶人瘦身神器——魔力拉力器，還真的解放自我了！一邊追劇，一邊運動，這麼好用的東西為什麼現在才發明出來？

我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練專案，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於最佳化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

迷人身材，從這裡開始！

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

【廠家直銷】拉力繩防滑拉力器 瑜伽墊

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因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~