最近幾年，我們的生活水平發生了翻天覆地的變化，隨著而來的，我們的生活節奏也在加快，生活壓力也越來越大，這些生活的壓力明顯的體現就是我們身體的亞健康狀態，幾乎每一個成年人都覺得自己處於亞健康狀態，更有人調侃這年頭每個人或多或少都“有病”，更是出現了保溫杯裡泡枸杞這種養身方式，那麼到底什麼樣的生活方式才算是健康的呢？

健康飲食

多吃蔬菜和水果對身體好似乎是個既定的事實，那麼我們每天也做到了呀，為什麼還是不健康呢？主要原因在於，現代人特別是年輕人生活壓力大，節奏快，已經不願意自己做飯了，長期吃外賣、夜宵這種不健康的食品，長此以往，身體慢慢的就垮掉了。向上的少年們呀，從自己開始做飯開始改變吧！

多運動

缺乏運動是造成我們身體亞健康的另一重大原因，總有各式各樣的理由去不運動，我今天累了，今天加班了，今天來大姨媽了，各式各樣的理由堆在我們去運動的道路上，最新研究表明，每天做至少30分鐘的運動是對身體最好的鍛鍊，動起來吧！

早睡早起

這是個一直在討論一直在做不到的問題，大家都知道早睡早起對身體好，但是總有好看的劇好看的影片還在手機裡，每天晚上總是比白天還要精神，嘴上說著要早睡覺，手上還是放不下手機。不可否認，手機給我們帶來了極大的便利，但是越來越多的人成了低頭族，熬夜的大部分原因也是手機，所以，從簡單的今晚早一個小時放下手機開始改變吧。

適度飲酒

中國向來是有飲酒文化的，特別正值夏日，晚上約三兩好友，到街邊的燒烤店吃著美食喝著啤酒簡直是愜意，但是更多的人卻沉迷於飲酒，不知道什麼時候酒可以助眠美容的新聞媒體都有，這樣的大環境下很多女性也開始喝酒，適當的飲酒可以，但是過度的飲酒無疑是最傷身體的。