1。淘米時，第二次出水，放入容器中自然發酵。洗頭的時候，把頭伸進去洗乾淨。半小時後，用洗髮水，然後塗護髮素。大約一個月後，你會看到髮質有明顯的變化。

2。淘米水可以不發酵洗頭。只是養髮的效果不好。淘米水發酵後營養物質會充分釋放。頭髮修復保溼效果更好。建議用發酵的淘米水洗頭。

洗頭的時候，把取的淘米水倒入臉盆，注意容器底部的沉澱物，一定要把它也倒進臉盆裡。因為淘米水是涼的，你要在這些淘米水裡面加點熱水，攪拌均勻，但是淘米水不能太熱，然後用一點醋就可以洗乾淨了。淘米水不僅可以洗頭，還可以用淘米水洗淺色衣服。去汙力強，能保持衣物光潔。有汗漬的衣服用淘米水 泡泡再洗一遍，很容易清洗乾淨。將發黴的衣服浸泡在淘米水中過夜後，即可將發黴的衣服取出。

淘米水洗頭有什麼好處：淘米水洗髮水能促進黑色素生成，同時淘米水含有多種氨基酸，能補充頭髮所需營養，緩解頭皮酸性環境。因為淘米水裡面有很多VB，所以可以起到很好的去汙效果。同時淘米水中有很多顆粒狀的物體，可以很好的吸附頭皮上的汙垢，所以可以起到很好的去汙效果。

淘米水是鹼性的。如果平時頭髮比較油，用淘米水洗頭可以有很好的控油效果。如果頭髮不油膩，一般不能用淘米水洗，因為會損傷頭髮。因此，洗頭時要根據髮質選擇合適的洗髮水，避免對頭髮造成損傷。