自古逢秋悲寂寥，我言頭髮更加少。還沒等到欣賞唯美的秋日落葉，先看到了自己任性“單飛”的頭髮。

雖然說秋季是個傷感的季節，怎麼連頭髮也傷心地走了。

為什麼一換季，掉髮更加嚴重了呢？

季節性脫髮較普遍，尤其是秋、冬季節脫髮會較明顯，這種屬於正常的生理現象，也稱之為生理性脫髮，尤其在季節交替的時期較明顯出現脫髮的情況。但隨著氣候的逐漸適應，這種脫髮也就有可能減少直到正常脫髮。

季節性性脫髮產生的原因有：

1、季節變化。

頭髮對季節更替的感知非常精準，季節轉化過程中，氣溫變化跨度大，頭皮血管收縮，皮脂分泌減少，頭髮容易乾枯，導致脫髮量增加。

2、正常生長規律。

一般來說，秋季是最常出現季節性脫髮的季節，據毛髮研究中心報告顯示：一年四季中秋季脫髮最為嚴重，站在生理代謝的角度來看，每天掉髮量在50-100根之間屬於正常狀態。

那麼換季期間，該如何進行頭髮養護呢？

1、保

保

。儘量選擇對頭皮和頭髮無刺激或者刺激性偏小的洗髮產品，洗頭時的水溫不宜過熱或過冷，洗頭的頻率也不宜過高，保持每週2-3次即可，洗頭時也要多多按摩頭皮。

持頭髮清潔

2、進

。頭髮很脆弱，也需要細緻對待，多用梳子梳頭或用手指輕輕按摩頭皮。每次按摩時間持續2-4分鐘即可。能夠調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，利於新陳代謝。

進

行頭部保健

。頭皮、頭髮也是我們身體的一部分，也會受到情緒影響。情緒越低落，脫髮的速度也更快。要進行適當的運動，透過深呼吸、散步等舒緩情緒。

3、保

保

。吃的好，頭髮自然也長得好。蛋白質是影響頭髮的重要元素。要多攝入蛋白質、鐵、鋅等礦物質和維生素A、B、C等維生素，比如含有豐富蛋白質的食物：雞蛋、魚、瘦肉、大豆。這些物質都有利於減緩頭髮老化。

季節性脫髮是正常現象，無須過多擔憂。但是如果脫髮過於嚴重，比如每天掉髮數量超過100跟並且持續時長超過一個月，露露還是建議前往醫院，諮詢專業醫師的建議，及時接受治療。