在夏季外出的時候，如果紫外線非常的強烈，如果在室外呆的時間過長，或防曬工作沒做好，都會導致面板曬傷。而曬傷後面板會出現疼痛，紅腫等症狀，那麼曬傷了怎麼辦通紅疼痛如何緩解呢？
1、冷敷護理
面板曬傷是因為面板接觸陽光溫度過高，時間較長而導致的，所以及時的對面板進行冷敷，可以很好的鎮靜面板，控制曬傷的程度，以及很好的緩解疼痛。可以將毛巾放入冷水或冰水中浸泡後稍稍擰乾，然後敷在曬傷的面板部位，這樣每天敷三次左右，每次敷半個小時。
2、蘆薈汁修復
可以採用蘆薈汁對面板曬傷進行緩解和治療。蘆薈汁含有豐富的天然蒽醌甙，可以有效地吸收紫外線，對面板曬傷，出現紅腫疼痛的症狀，有著很好的緩解功效，而且還具有一定的抗炎殺菌的作用。用蘆薈的汁液塗在曬傷的部位，就可以達到促進面板癒合的作用。
3、西瓜皮修復
用西瓜皮可以起到快速降溫，鎖水保溼和補充水分的作用。可以將西瓜皮切成小片後，放入冰箱中冷藏幾個小時，然後取出，直接將西瓜薄片敷在曬傷的部位即可。
面板曬傷後，一定要注意正確的護理方法，如果出現了大面積的曬傷，那麼需要透過藥物來進行治療。在治療的過程中不能直接使用冰塊，因為冰塊的直接使用，很容易導致面板再次出現凍傷。在護理當中不要摩擦肌膚，不要用去角質的產品，這樣很容易導致面板受傷。
