導語：前幾天，在某網站上，一位擁有14萬粉絲的抗癌博主去世了，訊息是他的家人發出來的，在此之前，這位博主在個人平臺上，已經記錄了一年的抗癌歷程，可惜最終還是沒能戰勝癌症，令人惋惜。

【網紅抗癌博主離世】

這位博主的第一條影片，釋出於去年5月，當時的他不過在三十二歲，戴著一副黑框眼鏡，看起來

正值青年

。他在影片中講述了自己的患癌經歷，他很後悔，對不起家人，善良的他也在呼籲大家關注身體健康。

但是在一年之後，這位博主已經變得完全讓人認不出來，原先茂密的頭髮已經沒了，整個人

瘦骨嶙峋

，兩邊臉頰已經凹陷下去，顴骨高立，喉嚨已經難以發出聲音，整個人非常虛弱，第一眼看起來像

六十多歲的老人

。

其實，關注這位博主的，很多都是老粉絲了，在看到家人發訊息的那一刻，想必都是非常悲痛的。畢竟一個活生生的人，一個正值壯年的男子，在癌症的折磨著，最後還是離開了我們，而我們唯一能做的，就是像這位博主生前說的那樣，

重視腸癌，保護健康。

【直腸癌】

直腸癌是原發直腸黏膜上皮的惡性腫瘤，在

男性群體

中相對高發，患者會出現直腸刺激症狀，包括

頻繁排便

、肛門有

下墜感

，然後伴隨

便血、腹痛

等問題，由於腫瘤壓迫，腸腔狹窄，大便還會出現

進行性變細

，到了晚期會體重驟減，肛門失禁，癌細胞還會轉移到肝臟、肺部等，加大治療難度。

在2020年的癌症報告中，直腸癌位居前三，死亡率僅次於肝癌，從這一資料我們也可以看出，直腸癌作為一種惡性腫瘤，

發病率和致死率都非常高

，但是我們忽略了一個重點，就是直腸癌還在

年輕化

。所以，不管是年輕人還是中老年人，都需要警惕直腸癌。

關於直腸癌的6個重要提示，全都要牢記

1）直腸癌具有一定的

遺傳性

，有

5%到20%

左右的直腸癌都屬於遺傳性直腸癌，而一個人的

一級親屬

患有直腸癌，那麼這個人的患病風險是一般人群的

1.76倍

，所以有直腸癌家族史的人們，一定要更加註意；

2）預防腸癌，一定要減掉啤酒肚，因為肚子越大，就意味著腹部肥肉越多，身體越

肥胖

，而肥胖與直腸癌的出現有關。有研究統計，差不多每

增加10公分

的腰圍，患癌風險就會

增加2%

，所以我們應該控制腰圍，減掉啤酒肚；

3）加工肉也是一大問題，因為很多加工肉裡面的

脂肪含量高

，而且像培根火腿醃肉這樣的加工肉，還含有很多的

新增劑

，不利於大腸健康。據不完全統計，每天

多吃50克

的加工肉，直腸癌發病風險能

增加16%

左右，所以要管住嘴；

4）菸草和直腸癌之間也有關係，因為香菸本身就是一個非常危險的致病因子，不僅僅是肺癌，和

肝癌、胃癌

之間也有一定關聯，吸菸越多的人，出現直腸癌的風險也比一般人高很多，因此戒菸行動勢在必行；

5）酗酒是直腸癌的重要誘因，不少直腸癌患者都有著酗酒的習慣，而究酒精會刺激直腸粘膜，每天喝酒

增加10克

，出現直腸癌的風險就

增加7%

，這並不是危言聳聽，畢竟世衛組織明確表示過，喝酒是

“零健康”行為

，哪怕只喝一滴酒，也是傷身。正是因為男性喝酒抽菸多，所以直腸癌發病率是相對高於女性的。

6）辦公人群久坐人群也是易患病人群，因為長時間不活動，下身血液迴圈變慢，腸道的

蠕動和排毒速度

也會減慢容易引起

便秘

，而糞便中的有害物質長時間接觸腸黏膜，就會增加惡變風險。

所以，以上這些情況，都是會增加直腸癌發病率的，我們能避則避。

一方面，我們要

戒掉上面說的壞習慣

，戒菸戒酒，然後少吃加工肉，工作的話時候每隔一小時就起來動一動，另外，還應該積極減肥，減腰圍，這也需要運動，建議大家每天進行半小時的有氧運動，也可以進行仰臥起坐這樣的針對性鍛鍊。

另一方面，應該注重

疾病的檢查

，尤其是有直腸癌家族史的人，需要定期做檢查，普通人也建議每年做一次

腸鏡

，防患於未然。此外，雅要降低直腸癌發病率，還應該

補充纖維素

，能夠促進直腸內廢物的代謝，因此我們可以多吃水果蔬菜和穀物。

結語：網紅抗癌博主的離世，提醒世人關注直腸健康，而關於直腸癌的6個重要提示，也希望大家都能夠牢記，在此基礎上，養成健康的生活方式，遠離腸癌。