問大家一個問題，平時在社交平臺，你有沒有用原相機曬出過自己的素顏照？答案大概是很少有。隨著人們審美能力的提升，顏值“內卷”已經愈演愈烈，不過儘管社交平臺上美女如雲，但是生活中卻很難看到，其實這就是美顏和化妝的功勞，而如果想要保持素顏也好看的狀態，平時需要花一些心思。

尤其對於膚色而言，是給別人第一印象，誰不想擁有一個白皙無斑的面龐呢？但是很多人卻只有想法，沒有行動，殊不知保持肌膚乾淨通透是需要時間的，特別是對於35歲以上的女性，因為身體條件的影響，新陳代謝速度降低，臉上不僅會泛黃，暗沉，還會出現黃褐斑，對於面部已經出現斑點或者想要抑制斑點出現的女性，日常應該如何做呢？

陳雪今年37歲，是一家銷售公司的一名普通員工，平時主要負責產品的推廣與銷售工作，因為平時工作比較忙碌，陳雪日常中很少有休息的時間，前段時間，陳雪的丈夫生病住院，平時陳雪既要負責照顧孩子和丈夫，又要忙於工作，沒有自己的私人時間，每天三點一線很是辛苦。就這樣，在長期的疲憊下，陳雪肉眼可見的衰老了下去，面板也越來越差。

不過在陳雪幾個月時間的悉心照顧下，丈夫很快恢復健康，順利出院了，可是在一家人的生活恢復正軌後，陳雪卻總是悶悶不樂的，問起原因，原來是最近這段時間的忙碌讓她臉上出現了密密麻麻的黃褐斑，而且面板狀態也大不如前，毛孔粗糙，膚色暗沉。

之後，陳雪來到了一家美容醫院想要諮詢鐳射祛斑的專案，然而醫生看到陳雪臉上的黃褐斑後，卻說：“一般的祛斑專案比較適合雀斑、曬斑等，而這種由內分泌原因造成的黃褐斑是沒有辦法徹底根除的。如果想要淡斑，最適合透過內調的方式祛斑，建議在生活中改善自己的生活方式，時間長了，斑點自然就會淡化。”

之後，陳雪在接下來的3個月時間裡，聽從了醫生的祛斑建議，果然清除了臉上的斑點。

黃褐斑是怎麼來的？醫生：

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個因素望你清楚

1、休息不佳

長時間不規律的作息會導致女性睡眠時間不充足，身體容易出現內分泌失調的症狀，女性如果長期保持不健康的生活作息，經常熬夜、通宵，不僅會誘發黃褐斑的出現，還會導致身體免疫變低，不利於身心健康。

2、肝氣不舒

女性如果長期處在低落的情緒中，就會出現肝氣不舒的問題，一般來說，在更年期的女性機率會較高，肝氣不舒會造成氣血執行不暢，血瘀也會導致黃褐斑的出現。

3、肝腎不足

主要是由於腎氣不足造成的，多出現在女性身上，平時除了黃褐斑增多之外，多半伴隨腰痠背痛，頭暈耳鳴，脫髮、面色發黑等，如果是這個因素的話，日常中也許換做好調節，滋補身體。

年齡超過

35

歲，如何祛斑？醫生：聰明女人多吃

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種食物，淡化斑點

1、秀仁棘類食物

加速新陳代謝，促進黑色素的代謝，進而淡化色斑，透過平衡陰陽，改善血瘀，促進身體迴圈，進而分解與抑制黑色素，淡化斑點與抑制斑點的二次出現。

2、新鮮水果

尤其是富含維生素C或維生素E的水果，這兩種物質能夠清除自由基，改善細胞的活性，日常中多吃水果，對女性的氣血運轉也有一定的幫助。

3、蜂蜜

我們都知道，蜂蜜是一種對人體非常有作用的食物，是一種滋補類的食物，對美白有輔助的作用，可以幫助面板恢復光滑。