都說孩子是做父母的一片天，想能讓自己的寶寶健康成長必須有營養搭配的早餐才行，那給我們的孩子吃宣告最好呢，很多父母第一次當父母 根本不太瞭解寶寶的需求是什麼，寶寶健康成長的第一步，0到3歲最好的還是母乳，有助寶寶吸收，

有的寶媽母乳非常少根本不夠怎麼辦？寶媽不要著急，寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次數有助於下奶，

尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。如果可能，你最好和寶寶待在一起，及時瞭解寶寶的需求。只要寶寶需要，就可以把寶寶抱到懷裡餵奶，

不必規定時間，而是按需餵養。這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。經過1～2個月的慢慢磨合，寶寶會形成自己一定的吃奶規律。

5到10歲的寶寶建議喝鯽魚湯來提高孩子的大腦和記憶力。

還有孩子到了一定的年齡要時時刻刻了解孩子的行為，要正確地引導孩子什麼該做什麼不該做什麼，不要做錯有點小事情就大發雷霆，這樣會對孩子造成心理陰影，做父母的可能覺得吵他應該可以讓孩子長記性，大錯特錯。

父母的脾氣決定了孩子的一生，既然想要孩子就對孩子負責人！我個人覺得如果孩子脾氣大都是做父母的影響的，上火的食物有橘子

橘子的營養價值豐富，含有檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等多種營養成分，能夠為人體提供所需的營養。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性溫，吃太多容易導致上火症狀。橘子的糖分含量比較高，如果一下子吃太多，就會導致血液的黏稠度上升，引起心跳加速和煩躁感。

荔枝。夏天是荔枝豐收的季節，荔枝汁多甜美，很多人喜歡吃。但是荔枝是熱性食物，吃太多容易導致上火。我們經常說一顆荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就會發現喉嚨腫痛、舌頭髮白。

瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子。瓜子不僅熱量高，還容易導致上火。吃太多瓜子容易導致上火，甚至流鼻血。瓜子雖然美味，但是不可多吃，最好一邊吃一邊喝水。

本文介紹了十大上火食物之最幾種常見的食物。導致上火的食物非常多，除了上文介紹的橘子、荔枝、瓜子，還有各種燒烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食雖然好吃，但是也不要一下子吃太多，為了寶寶的身心健康平時多吃新鮮的水果和蔬菜可以預防上火。