女生一般在12到17歲月經

初潮，人們經常說

月經被稱為是子宮健康的晴雨表

，有的人每次來月經

3天就乾淨了，而有的人卻要持續一星期，那麼有人就疑惑了：這兩種人哪一種更容易衰老呢？

女性來例假的作用：是維持生育能力的象徵

女性在

12-17歲的時候就會經歷第1次的

月經

來潮，

越來越多的人習慣性將“月經”稱之為“例假”

，然而

這僅僅是人生中的一個開始，其實這也與女性自身的特點有關。

女生的卵巢內每月都會排出一定數量的卵子，而卵子在沒有和成年男子的精子結合下，就會引起子宮內膜脫落，從而形成

例假

，也就是青少年口中的“大姨媽”。

成年女性的例假一般都是有規律可言的，許多女人都是透過

例假

情況推算出排卵期，

從而為懷孕創造條件；另外擁有

例假

，是代表女人擁有生育能力的一種象徵，標誌著女人從幼稚走向成熟。

如何判斷例假是否正常？

1、

例假

週期

許多女性的例假週期一般為28天到30左右

，有的女性提前一週，也有的女性推遲一週，不過這些都是正常的。

一正常情況下來說，女性每個月的

例假

期為3-7天，

例假血

量1-3天遞增，3-7天遞減，如果超過這個時間或低於這個時間，這就是說明

例假

不規律，應該及時去醫院檢查調理治療。

2、經血顏色正常

正常女性的經血中含有大量的纖維蛋白溶酶，顏色應該呈現暗紅色。

經血中，沒有大血塊，如果經血稀薄並且呈現粉紅色，說明你血虛，也就是說明體內血少。

如果

過於發黑發紫，說明你血瘀而致，也就是說明你受涼了，或許說明子宮出現了問題。

如果在經血裡面還有明顯的血塊，說明

女性子宮內膜異常增厚，剝脫的過程當中形成的，長期如此可能造成貧血現象的的發生。

3、血量正常

月經的出血量是有標準可循的，過多或者過少都是不正常的

，

持續3～7天，

每天更換3-5次衛生巾是屬於正常的。

如果平日

例假

量少，反映腎虛、氣血不足，

如果

例假

量過多或經期延長，那還是挺嚴重的，說明你的身體出現了極大的問題，則可能與婦科腫瘤、炎症、子宮腺肌病有關，需要多加註意。

4、血塊正常

血

塊是由於出血之後血液凝集形成的塊狀，

例假

有血塊的女性一般都容易痛經，中醫認為這多與血淤或

例假

受涼有關，但如果經常

例假

有血塊，就要

警惕子宮肌瘤

了。

例假三天結束和7天結束的女性，哪種更容易衰老呢？

1、從身體素質上來看

三天干淨的女性，經血在身體內擁堵無法排出，卵泡發育比正常人慢，擁堵長時間可能會導致

例假

提前結束，

身體內容易形成較多的毒素和垃圾

，是相當於不利於身體健康的。

恰恰相反，7天干淨的女性，卵泡發育速度正常

，經血排出正常，這一類人身體要比三天結束的人更健康。

2、從激素分泌的方面看

3天例假結束的女性朋友，本身分泌的雌性激素不夠多，而

7天例假結束的女性朋友，雌性激素相對於正常

，所以衰老速度也更慢一些。

例假不調應該怎樣調理？

1.

保持好心情

在保證充足睡眠的情況

下

早睡早起

，

多出去走走，與喜歡交往的人說笑或者旅個遊，也可以適當運動。

2、睡前泡腳

例假來臨之時在

睡前泡腳

，雖不能治好痛經，但是可以緩解女性痛經的程度，對身體是有很多好處的，可以促進新陳代謝，促進血液迴圈，不過值得注意的是，

溫度不要太燙。

睡前泡泡腳

經期避免情緒波動大，

不需要過度緊張，

3、保持愉悅心態

，能夠促進血液迴圈，幫助排除子宮內的瘀血，從而延緩衰老。

保持愉快的心情

有些想要減肥的女性認為，來例假的時候減肥快

，所以在

例假

期間過度節食，甚至不吃飯光喝水，

例假

期間一定避免過度節食，

4、避免過度節食

，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果和瘦肉。

調整飲食結構

經期不要劇烈運動，更不能游泳，避免延長經期，造成感染，但是可以做比較舒緩的運動，比如

5、適量鍛鍊

。

慢跑

男朋友經常說

多喝熱水，其實是具有一定科學依據的，保持大便通暢，在

例假

期間應該多吃新鮮的蔬菜，

6、少吃生冷刺激的食物

，多吃牛奶、雞蛋、豆漿等為人體補充營養。

少吃蔥、姜、蒜等刺激性的食物