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愛美之心人皆有之，尤其是在這個“看臉”的社會，做好“面子工程”格外重要。而
呵護臉部肌膚，最基礎的步驟就是洗臉了。
但就是這樣一件小事，很多人都做錯了！不僅容易
呵護臉部肌膚，最基礎的步驟就是洗臉了。
面板的損傷一天天積累，時間長了還很難再修復。
導致面板乾燥、皺紋，還可能帶來痤瘡、皮疹等面板疾病，甚至加速衰老，
導致面板乾燥、皺紋，還可能帶來痤瘡、皮疹等面板疾病，甚至加速衰老，
用冷水好還是熱水好？用清水好還是洗面奶好？洗完臉要不要擦乾？這些問題，今天可可一次性解答清楚
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有的人認為用冷水洗臉好，可以收縮毛孔，使面板緊緻光滑；有的人認為用熱水洗臉好，可以使毛孔張開，便於“深層清潔”；還有人認為“冷熱交替”的方法結合了兩者的優點，是最佳選擇。
然而想象很“豐滿”，現實卻很“骨感”。我們的毛孔並不是水龍頭，不是想開就開、想關就能關上的。實際上，
比起毛孔，我們臉上的血管受水溫的影響更大，
洗臉時
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，
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我們到底應該如何正確洗臉？
洗臉的最佳水溫應該是
我們到底應該如何正確洗臉？
，越接近體溫的水溫、越適合洗臉。而且長期用溫水洗臉，還能降低長痘的風險。
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洗臉用冷水好，還是熱水好？
洗臉用冷水好，還是熱水好？
很多人認為清水洗臉洗不乾淨，洗面奶、卸妝水是每天必用，還隔三差五用磨砂膏、撕拉麵膜、潔面刷等清潔。但這樣做真的好嗎？當心面板越來越敏感，問題越來越多！
專家表示，面板最上層的
水溫過高、過低，或是冷熱交替
含有天然保溼因子，能吸住水分，使面板保持溼潤；同時面板分泌皮脂形成
都會過度刺激血管，導致面板屏障遭到破壞，變得更加敏感脆弱。
，起到保護、鎖水作用。
如果濫用清潔產品，不僅容易破壞角質層、皮脂層，使面板屏障受損，還會導致水油失衡，
都會過度刺激血管，導致面板屏障遭到破壞，變得更加敏感脆弱。
【建議】：
一般來說，日常洗臉用
【建議】：
即可，哪怕是化了普通的彩妝，也能洗乾淨。不推薦頻繁使用潔面工具，以免損傷面板屏障。
35-37℃左右
35-37
℃左右
如今，幾乎每個年輕人，還有些叔叔阿姨都習慣用洗面奶洗臉，但不少人認為洗面奶的泡沫越多，洗得越乾淨。
但實際上，
2
，比如一些泡沫洗面奶的清潔力度並不低。
而且
，
洗臉用清水好，
，
這代表它可能會帶走過多的皮脂，破壞面板屏障。因此，購買洗面奶時，
洗臉用清水好，
。
還是要進行深層清潔？
還是要進行深層清潔？
，平時可用較為溫和的氨基酸洗面奶，一週可使用
1-2
次清潔力度較強的皂基洗面奶；
角質層
角質層
，可以選用含脂量較高的氨基酸洗面奶，雖然清潔力不強，但更溫和，平時不化妝也可直接用溫水洗臉。
皮脂層
皮脂層
出現緊繃、乾燥、泛紅等問題，慢慢地還會出現紅血絲、長痘等問題。
關於洗完臉後要不要擦乾，現在有一種流行的說法：洗完臉後讓它自然風乾，能讓肌膚慢慢吸收水分，達到補水保溼的效果。
但實際上，
出現緊繃、乾燥、泛紅等問題，慢慢地還會出現紅血絲、長痘等問題。
；
相反，自然風乾會讓臉上的水分蒸發得更加緩慢，並帶走熱量，刺激面板血管收縮，
【建議】：
。
因此，洗完臉後最好立馬用毛巾擦乾。
但要注意，毛巾的表面非常粗糙，並沒有我們摸起來那麼柔軟。
【建議】：
溫水和洗面奶
洗完臉後，可以用毛巾或一次性洗臉巾，
溫水和洗面奶
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毛巾用完後要注意清洗，並懸掛在乾燥通風的地方，避免細菌滋生。
洗面奶
洗面奶
泡沫多的好，還是少的好？
泡沫多的好，還是少的好？
泡沫的多少並不能代表清潔力的強弱
很多人洗臉時，都會下意識地直接用手捧清水沖洗。但實際上，
泡沫的多少並不能代表清潔力的強弱
！如果洗臉前不把手洗乾淨，很可能將手上的汙垢、細菌等沾到臉上，甚至出現越洗越髒的結果。因此，洗臉前應先洗手。
洗面奶也不是清潔力度越強越好
洗面奶也不是清潔力度越強越好
髮際線、下頜角等部位，也分佈著皮脂腺和汗腺，如果清潔不到位，也會
關鍵還是要看膚質選擇適合自己的
尤其是現在很多人都習慣化妝，如果忽視了髮際線等邊緣部位，時間長了，
關鍵還是要看膚質選擇適合自己的
【建議】：
【建議】：
◎油性面板、混合性面板的人群
◎油性面板、混合性面板的人群
◎乾性面板和敏感肌
面板缺水，也就意味著面板屏障會受到損傷，容易出現緊繃、敏感、發紅、脫皮等症狀，時間久了還會加速面板的老化。
因此，在
◎乾性面板和敏感肌
不同保溼產品的功效不同，大家可以根據自己的需要進行選擇。
之前也曾有專家推薦了一款自制保溼精華
：
人群
所有的保溼品都是油水混合的乳化劑，都含有甘油這種成分。但純甘油不能直接塗抹在面板上，以免它吸收面板裡的水分，反而導致面板變幹。
人群
將
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混合在一起，攪拌均勻，就能製成便宜好用的保溼精華了。
洗完臉後
洗完臉後
日光中的紫外線是面板外源性老化的“頭號殺手”，其
，要不要立即擦乾？
是
，要不要立即擦乾？
，穿透能力強，對面板傷害也最大：
可直達面板真皮深處，
外界的大分子水根本無法直接進入面板
；
加速面板細胞被氧化，
外界的大分子水根本無法直接進入面板
；
損害面板的彈性纖維和膠原纖維，更易
導致面板更加乾燥
等提前老化現象。
另外，
導致面板更加乾燥
也會使面板中的黑色素增加，還容易在極短時間內
擦臉時如果過於用力，也可能會導致面板角質層變薄。
因此要想保護肌膚，一年四季都得做好防曬工作。
擦臉時如果過於用力，也可能會導致面板角質層變薄。
【建議】：
隨著年齡增長，人體膠原蛋白等營養素的流失，肌膚會加速衰老，出現皺紋、塌陷、色斑等，因此，從年輕時就要注重營養肌膚。
【建議】：
以輕輕
我們可適當多吃豬肝、胡蘿蔔、蛋類、菠菜等富含維生素
A
的食物。
以輕輕
按壓的方式吸掉水分。
彩椒、小白菜、木瓜、草莓等都是較為常見的含有大量維生素
C
的食物。
按壓的方式吸掉水分。
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核桃、黑芝麻、南瓜籽、黃豆等食物中維生素
E
含量較高
大多數人
大多數人
隨著年齡的增長，尤其是一些產後的女性，相對更容易出現色斑，但不管怎麼護膚，斑點都無法去除。
中醫認為，
洗臉時都漏了這兩個部位
，我們可以透過飲用一杯養顏茶，幫助
洗臉時都漏了這兩個部位
1
洗臉前不洗手
玫瑰花
10
顆、茯苓
10
小塊、枸杞
子
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粒、薄荷
3
片、青蒿
3
棵，泡茶飲用。
洗臉前不洗手
玫瑰花疏肝；茯苓健脾；枸杞子補腎；青蒿有很好的防光損傷的作用，對防斑也有好處。
END
我們的雙手平時總是接觸各種各樣的東西，比臉髒很多
責編：尹東
編輯：劉思雅
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