愛吃零食是孩子的天性，特別是顏色鮮豔，甜、辣的零食，有時光吃零食，不肯吃飯，但對於小孩子吃零食我們並不能磨滅，而是對零食的選擇，需要重點把關；從小教育孩子，並督促孩子多吃蔬菜水果，建立良好的飲食習慣，打好心理戰術，轉移注意力，以身作則，遠離垃圾食品。孩子的零食還是需要重點篩選，以下幾種零食吃多了，可足矣毀掉一個孩子。

1、辣條

關於辣條的製作過程和新聞，相信不用小編描述，家長們都知道；但許多家長並不會強制孩子，甚至有不少家長認為，偶爾吃吃沒問題，自己小時候就吃著長大，孰不知，此一時非彼一時，現在的辣條早已不是當年的味道。現在一包辣條裡面含有好幾種食物新增劑，而過量的食品新增劑對肝、腎臟等器官損害及大，食物中毒也是常有的事，如含有亞硝酸鹽的辣條。

2、會冒泡的碳酸飲料

一口零食，一口會冒泡的飲料，可以說是孩子們終愛的黃金搭檔，但飲料中會新增多種人工色素、香料、咖啡因等，嚴重影響腸胃功能和腎臟功能。

3、嘎嘣脆的薯片、薯條

要知道，這是一種被世界衛生組織公佈的十大垃圾食品，排名第一油炸食品中的一員；澱粉油炸食品高溫處理時，會產生丙烯醯胺等有害物質，在製作食物的機器中多半含有鉛，使用的膨鬆劑也含有鋁，這些有害物質吃到肚子裡，都會損害孩子的大腦；有人說，經常吃油炸膨化食品，無疑於慢性自殺，這話一點都不誇張。

4、五顏六色的糖果

幾乎沒有一個孩子能抵擋住花花綠綠糖果的誘惑，看著美，聞著香，吃起來又酸酸的，甜甜的；但這種糖果卻含多種廉價的人工色素（如酒石黃、落日黃等），輕者影響牙齒髮育和鈣吸收，重者影響智商下降。

5、香噴噴的爆米花

許多商家為了讓爆米花香甜，會新增人造奶油、香精、雙乙醯等新增劑；“雙乙醯”可以使爆米花產生一股黃油的香味，但長期吸入，會在肺部的氣管造成阻塞，形成“爆米花肺”，學名叫“丁二酮吸入性閉塞性細支氣管炎”。目前，已有多例爆米花廠工人確診，此病輕者呼吸困難、咳嗽、哮喘，重者需要做肺部移植手術。

6、誘人的街邊烤腸

這種烤腸很便宜，一兩塊就可以買一串，許多家長會經常給孩子買，但這種廉價烤腸裡面到底是什麼肉？想必家長們都能想到，這種進價幾毛錢的烤腸是含大量新增劑的偽造肉烤腸，屬世衛組織評定的一類致癌物。

7、反式脂肪酸蛋糕、餅乾

奶油蛋糕、泡芙，烘焙餅乾、麵包，蛋黃派等香甜可口的點心都是經過了高溫加工和處理的反式脂肪酸含量非常高；是造成心血管疾病的禍首，據世界衛生組織調查：每年有超過50萬心血管疾病死亡者，跟反式脂肪攝入量有關。