懷孕不能吃螃蟹，不能吃山楂，不能吃辣，不能吃桂圓芒果，不能吃醬油、八角、桂皮……傳統觀念裡，有許多孕期禁忌，否則據說會對胎兒不利。有多少寶媽懷孕時也是小心翼翼、一忍再忍？

當初芳菲也是如此，甚至還下了一個APP，吃東西前都要先查一查能不能吃。自己最喜歡的辣鴨脖和冰淇淋，也不得不就此斷舍離了。不過懷胎十月，難免饞蟲發作，強忍著好折磨，最後還是忍不住吃了幾次——後來寶寶一切正常。本來我多年沒吃桂圓，但偏偏懷孕那年特別饞它，但是一查，孕婦不能吃，嚴重的會流產。多少次經過水果店，我望著店裡滿滿一牆的桂圓，一串串黃燦燦圓滾滾，想象那香甜多汁的果肉，只能咽口水。

芳菲後來才知道，原來大多數孕期忌口都不科學。其實，真是沒有那麼多飲食禁忌，孕期真正要忌口的只有這3種：

菸酒

生的或不符合食品安全的食物

未經消毒處理過的牛奶或奶製品。

除以上三種，盲目地禁戒食物，容易造成營養不均衡，也給準媽媽造成不必要的心理負擔。所以說，各種各樣的美食，準媽媽想吃就吃，適量就好。

虧自己當年忍得那麼難受。所以生完後我有段時間經常一盒一盒地吃桂圓。也慶幸再要二寶就不用再忍受忌口的“酷刑”了。分享這些，希望新晉準媽媽們也別再像我一樣被忌口折磨啦。

當然準媽媽們也別吃得太多，以免營養過剩。均衡膳食，凡事適量才好呀。