生活習慣對面板衰老的影響起著非常關鍵的作用，無論背景和面板型別，西方人，還是東方人，都有影響。吸菸、愛吃零食，

熬夜、飽食

等生活細

節

，都會加速面板衰老過程。

無論男女以下

這些生活習慣不健康，都會影響面板衰老速度。

1、晚上飽食：

長期，往往會使大量的食物積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物，損害中樞神經系統，致使大腦功能減退，甚至腦組織萎縮，引起痴呆，不僅如此，還會使面板變得油膩、粗糙，在外觀上給人一種面板變老的體現。

2、長時間熬夜：

熬夜是影響面板健康的大敵，睡眠不足，容易使面板細胞的調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速衰老。熬夜會導致身體的內臟在夜間不能更好地完成解毒和休息，特別是在晚上11點到凌晨3點沒有睡覺，可能會出現黑眼圈、痤瘡等症狀。

3、經常皺眉頭：

有些人，一遇做事不順，就擺著一張“苦瓜臉”， 養成皺眉的習慣。這樣經常性皺眉會使面板細胞缺乏營養，導致臉上的面板乾枯無華，會形成抬頭紋和眉毛皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。

4、手淫、自慰、縱慾過度：

無論男女合理的空間有益於身心健康，但過度的慾望可能會影響健康。男性長期

手

淫、縱慾過度會產生身體疲勞、腰痛等症狀，還會對腎臟健康產生影響。女性長期

自慰

、縱慾過度

會出現腰痠、腿軟、精神不振，甚至白帶增多等一些腎虧症狀。無論男女都會加速面板的老化。

5、長期吸菸

：香菸中主要成分是尼古丁，會對面板的毛細血管產生很大的破壞作用，從而使毛細血管萎縮，影響面板的血液迴圈，導致面板細胞的營養吸收產生障礙，使面色發黑、口唇紫暗、面板失去光澤，變得粗糙，產生色斑並過早出現面部皺紋。

6、不愛運動

：不喜歡運動這可不好。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，運動可以使我們排除大量的汗液及毒素分泌物，我們排除汗了就要攝入大量的水分，

這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加面板細胞內的水分交換，

讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

7、長時間玩手機

：雖然長時間玩手機對面板沒有明顯的傷害，但手機是有輻射，輻射對人體是有害的，女人長期玩手機會影響內分沁失調，黑色素增長過多，膠原

蛋白

流失，加速肌膚老化。據說

長時間玩手機的可能會使臉出現雙下巴，會很不好看的。

8、長期飲酒：

酒含有大量酒精，長期過量飲酒可能會影響肝臟，肝細胞可能受損，降低解毒功能等；女性長期喝酒會導致血管的擴張，並直接導致了女性的內分泌紊亂，從而影響了雌激素的水平變化，擾亂了正常的月經週期。加速面板衰老。

9、愛吃零食：

偶爾吃一點，問題不大，但是，零食吃得多了，影響就一定會有了

。首先，零食吃多了主食就不會正常，影響了身體的必須的營養的攝入；其次，零食吃多了會影響到身體的新陳代謝，多餘的垃圾本該排出體外，卻因為能量不足而滯留體內，會導致肥胖，會使面板暗淡無光、長痘。

10、矇頭睡覺

：

有人有

睡覺用

被子

蒙

頭的

習慣

，

蒙著

被子

睡覺

會

嚴重

的

影響呼吸

，因為

蒙

頭後

使

頭

部空間變

小，

空氣難

以

流通

；與此

同

時，因

呼

出的

二氧化碳難

以

散

出，

呼吸

的

氣體便

不

能使肺與血管充

分地

進行氣體交換

，導致晚間面板自我修復、調節能力下降，影響面板的營養呼收，就會加速面板老化。

以上這些生活中的不良行為都會或多或少影響人體健康，

加速面板老化。我們不妨自我檢視一下，你是否也有其中幾種行為，如果超過3個不良行為，你的面板就會比別人老10歲。