入伏主要講的就是三伏天，而今年的三伏天有40天之長，可以說是非常炎熱的，所以在這樣炎熱的天氣下，其實最怕的就是人們貪涼，因為三伏天的話氣溫是非常高的，人體的體感溫度也是比較高，所以人們為了降熱通常都會開風扇或者是空調，或許這樣的方式能夠給自己帶來涼快，但是很容易會造成一些疾病的發生，比如關節病或者是吹風吹多的話也會造成感冒等情況的發生，所以不要貪圖一時的涼快就把自己處於低溫的狀態下，因為像是現在的話有越來越多的年輕人得了空調病。

第二就是怕內熱了，因為三伏天的話天氣是非常炎熱的，所以如果這時候人們在吃東西的還是吃辛辣的食物，或者是熱量比較高的話，那麼很容易就出現內熱的狀況，對於身體是有影響的，所以最好就是要補充水分，多喝點涼茶；第三怕睏倦，三伏天過於炎熱，導致空氣又比較悶熱，那麼自然很多人在工作的時候就會無精打采的，容易發生打瞌睡等情況，這樣的話無疑就會影響到工作了，所以我們平日裡還是要多鍛鍊，增強自身體質，這樣的話才能走出“困”境。

第四就是怕一直不下雨了，天氣有時候很奇怪，有時候會一直下雨，但是下雨多也不是好事，容易造成水災等危害，但是如果一直不下雨的話也是不行，容易造成乾旱，所以在三伏天期間如果一直都不下雨的話對於人體的健康是無益的，使人的情緒容易煩躁；第五怕吃隔夜菜了，雖然我們經常都說不能浪費糧食，所以隔夜菜啥的也捨不得扔，但是在三伏天的話，通常隔夜菜就會很快壞掉，因為天氣過於炎熱，那麼自然的隔夜菜的細菌也長得比較快，如果吃多的話容易造成腸胃病的發生，所以如果吃不完的話該倒掉還是要倒掉，不要把身體折騰壞了。

第六怕中暑了，三伏天很炎熱，但是這樣的天氣下也不能說不幹活，特別是對於在工地裡工作的工人來說，無論天氣多麼炎熱，也都需要努力的工作，但是在這樣的天氣下幹活是很容易中暑的，所以對此要多補充水分才行，避免溫度過高中暑，最好就是要吃點綠豆湯，以此來調整下自己。