熱浪來襲

今天迎來了小暑節氣

小暑是24節氣中的第11個節氣

時間點在每年公曆7月6日-8日之間

這幾天全國各地的氣溫

明顯要比之前更加悶熱

尤其是在中午的時候

就算是什麼也不幹

也能感覺到身上大汗淋漓

所謂小暑，是給一年中最熱的時段“小試牛刀”，為最熱的大暑架橋鋪路。“三伏天”也將在小暑大暑之間翻滾而來，未來一段時間，炎熱將是最為常見的關鍵詞。

小暑的降臨意味著盛夏時節正式開始，

瀰漫著蟬鳴、西瓜、空調的夏日氣息也隨即如約而至。

小暑節氣時段炎熱、高溫，同時也是我們人體陽氣最為旺盛的時節，

正所謂“小暑大暑，上蒸下煮”，

雖然此時還不是一年中最為炎熱的時候，但是大家應該注意對身體陽氣的保護，

由於人體出汗多，消耗大，應及時補充水分，減少戶外活動時間，

儲存體力，準備應對更為炎熱的大暑時節。

接下來，小編為大家盤點一下小暑時節的養生方法！

首先，在飲食方面的選擇。

由於夏天炎熱排汗量增加，

體內的水分和礦物質急劇流失，

積累到一定階段就會引起精神萎靡、無精打采等不良症狀，

嚴重者甚至會產生失眠等情況。

小暑之際要想清熱火、補神氣，牡丹籽油是不可錯過的選擇。

根據SGS檢測機構檢驗，每100克牡丹籽油中，角鯊烯約佔450mg—500mg左右。

角鯊烯在緩解疲勞、

改善由於工作學習壓力大、經常性體力透支、由於缺氧造成的精神萎靡方面，有顯著的作用。

牡丹籽油中富含的的黃酮類化合物則是很強的抗氧劑，

可有效清除體內的氧自由基，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，可以阻止細胞的退化、衰老，

增強細胞活性，使人精力充沛。

牡丹甾醇

能可有效的幫助構築細胞膜，清潔疏通動脈，

促進血液迴圈以及儘快消除疲勞、增強體質。

除此之外，及時補充水分是最為重要的因素，同時，飲食應以清淡為主。

三豆湯既是夏日甜品也是解暑湯。

三豆是指綠豆、黑豆和赤小豆，

其可解煩熱、解暑溼、清肝火。

三豆煮時加一些冰糖，會使得湯的口感更加甘甜。

小暑意味著盛夏正式開始

炎熱的天氣往往讓人躁動煩悶

不妨試著舒緩調節心情

因為心靜自然涼

但也別忘了問問自己

今年已經走過一半

還有多少小目標沒有完成

小編溫馨提示：光陰似箭，莫辜負！