都知道前列腺是男性重要的排洩器官，也是男人最脆弱的地方，但是現在社會發展，很多男人在平時不注意，就會換上前列腺炎，影響自己的身心健康，同時家人也會跟著擔心，所以在生活中我們也要學會呵護前列腺。

1、常喝水

在生活中水是人體必不可少的資源，多喝水就會增加排尿的次數，高度濃縮的尿液對前列腺又種不好的刺激，同樣長時間不喝水產生高濃縮的尿液對前列腺也是一種很大的傷害，多喝水能在一定程度上稀釋尿液。

2、不要經常憋尿

人體的膀胱存尿量是有限度的，如果說膀胱產生了大量的尿意，就意味著膀胱已經滿了，需要把這些尿排出，如果經常憋尿，就會增加膀胱的承受力，引起膀胱撕裂，導致膀胱疼痛，長期如此也就導致前列腺的一些疾病。

3、X生活要適當

前列腺肥大也是患前列腺疾病的前兆，導致前列腺肥大的原因也是x生活方面不夠節制，縱慾過度就會導致前列腺長期在充血狀態，引起前列腺的肥大，尤其是處於青少年和中年時期，要保持良好的x生活，不要縱慾過度，損害前列腺，同樣也不要禁慾過度，禁慾時間太長也會導致前列腺處於封閉狀態，引起不適。

4、多鍛鍊

在生活中不少男性在上班後會及時回家，陪伴家人，平常也是不經常運動，這樣的話雖然是好男人的表現，但是由於工作壓力無法得到釋放，就會造成前列腺肥大的機率升高，所以在平常一定要學會緩解壓力，同時每天晚飯後或者早飯後慢跑半小時，適當的緩解生活壓力和工作壓力。

5、儘量不要一直坐著

在生活中很多人都是從事辦公室工作，經常是一坐就坐一天，連中午吃飯都是喊外賣，但是長時間坐著就導致前列腺一直處於壓迫狀態，造成前列腺充血，不能得到緩解和釋放，久而久之就會增加前列腺疾病的機率，除此以外長時間開車、騎腳踏車也會導致前列腺充血，引發前列腺疾病。

6、注意保暖

在男性處於寒冷狀態時，會引起交感神經的興奮性，造成男性尿道內的壓力增高，引起尿液迴流，從而刺激前列腺，在平時儘量不要坐地上或者冰涼的石頭上面。

7、愛乾淨

在男性私處的汗液較多，通風也較差，很多男性都是穿著內褲睡覺，很容易生成細菌，引起前列腺疾病。所以平常一定要勤換內褲。