今年10月23日（農曆九月十八），我們將要迎來霜降節氣。霜降是秋季的最後一個節氣，它的到來意味著秋季結束，寒冷的冬天即將來臨。此時，天氣會進一步變冷，對人體的免疫力也是一個考驗。如果有基礎疾病的患者，這時候稍不注意，就會導致疾病的復發。那麼霜降該如何預防疾病呢？下面就隨海南小鵬健康網際網路醫院一起來看看吧～

中醫講究“陰陽平衡，春夏養陽，秋冬養陰”。霜降節氣可誘發多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注意預防病情加重或舊病復發。

1

健脾暖胃

霜降氣溫漸低，時有冷空氣來襲。由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂。同時，人體新陳代謝增強、耗熱量增多、胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善、食量增加，所以要特別注意保護胃腸功能。此外，消化道潰瘍的發生、發展與情緒有著密切的關係。

調養方法：

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防寒保暖：

外出時注意防寒保暖，尤其注意腹部保暖，避免因為吸入冷空氣而引起胃腸黏膜血管收縮，破壞腸胃黏膜的防禦屏障。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原來的胃病加重。

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心情調節：

保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

2

補足肝血

肝氣宜保持柔和舒暢，才能維持其正常的生理功能。中醫典籍《靈樞。脈度》記載：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”因此，養肝氣和眼睛有關。

調養方法：

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閉目養神：

人只要閉上眼或者一睡著，肝臟就開始休整，發揮其藏血之功。因此，傳統養生非常強調閉眼養肝，不管是閉目養神、日間小憩還是夜間按時睡眠，都是很好的養肝氣方法。

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保持心情舒暢：

抑鬱的情緒會傷肝，秋天蕭條的場景容易導致人們心情抑鬱，所以此時應調暢心情，享受金秋的好時光，避免傷肝。

3

潤燥養肺

“霜降”前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎等。

調養方法：

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注意保暖：

為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。

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健身鍛鍊：

透過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。

以上是霜降節氣易復發的疾病介紹，患者們可以學習調養方法，為迎接嚴冬提供身體健康和能量的保障。海南小鵬健康網際網路醫院提醒，一旦出現不適症狀要及時就診，千萬不要以為“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延誤治療。