隨著社會的發展，人們的生活水平越來越好，飲食越來越豐富，肥胖人數也逐漸增加。肥胖是一切疾病的根源，它不僅影響人們的外表，同時也會對人類健康造成極大的危害。而減肥之路是漫長而艱辛的，很少有人能堅持下去，在這個光禿禿的季節裡，人們都在擔心自己的“游泳圈”，運動、節食、各種方法匯聚在一起，效果甚微，而且生活中還有很多天然食品，能夠有效地發揮潤滑脂刮除的作用。那麼，“它”是食物界中的“瀉藥”，便秘的人常吃，潤腸排毒，瘦出“小蠻腰”！

紅薯：紅薯中有很豐富的膳食纖維，早上吃點蒸紅薯可以幫助消化和吸收，紅薯也不會在早上給腸胃造成負擔，同時還可以給我們帶來很強的飽腹感，很多減肥的人都喜歡用紅薯代替主食，讓自己瘦出小蠻腰！

火龍果： 火龍果中含有豐富的水分和果膠等成分，食用對通便有很好的幫助，是常見的通便食物，一些醫生會建議有便秘的患者日常食用一些火龍果通便，但是便秘的原因有很多，不是所有問題都食用火龍果可以解決，所以吃火龍果可以在一定程度上治療便秘。

百香果：百香果含有多種的維他命，可以有效的清潔腸道，並且進入到腸道最深層的部分掃除垃圾，將有毒、有害的物質徹底排出，還能夠改善腸道的菌群，促進腸胃功能，早上準時清宿便。

蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，吃蘋果能夠加快腸胃的蠕動，速度增強人的飽腹感，對於排出毒素和垃圾也有一定的幫助。尤其是在早上起床之後，空腹吃一個蘋果，既能夠補充人體所需要的營養物質，又能夠刺激腸胃進行蠕動，進而有利於宿便的排出，體內毒素沒有了，那麼小蠻腰自然也就慢慢出來了。

“它”是食物界中的“瀉藥”，便秘的人常吃，潤腸排毒，瘦出“小蠻腰”！希望這篇文章對您有所幫助，如果您喜歡本文章，歡迎動動手指點“喜歡”並收藏轉發，您的支援是對小編莫大的鼓勵，謝謝您！